Fighting world: 6 metoder som hjälper till med fysisk och mental utveckling

Jiu jitsu, boxning, karate, taekwondo, Krav Maga ... Fler och fler kampakademier tar emot nya studenter på jakt efter sporter som ger fysiskt och mentalt välbefinnande, förutom disciplin. Oavsett modalitet är dessa aktiviteter kända för att ge styrka och avkoppling, vilket avsevärt förbättrar känslorna av stress och självkänsla så vanliga i vardagen. Lär dig mer om slagsmålens värld, deras särdrag och fördelar med varje övning!

Den välkända kampsporten, en uppsättning slagsmål från öst, har blivit mycket vanliga metoder och anses utöver stridstekniker och personligt självförsvar vara en utmärkt terapi, lämplig för människor i alla åldrar som behöver större balans och koncentration. Enligt professor Oscar "Bacon", ett svart bälte från Game Fight Brazilian Jiu-Jitsu-teamet, kan dessa slagsmål medföra flera fördelar, eftersom det är en metod med extrem hälsoeffektivitet:

"Jiu-jitsu, till exempel, ger oss flera fördelar, förutom livskvalitet och teknisk kunskap om kampsport, som ett självförsvarsverktyg, förutom frågor om självkontroll och utveckling av självkänsla, disciplin, beslutsamhet, att göra nya vänner hjälper fortfarande till att lindra daglig stress ", förklarar läraren som lyfter fram när vi kan introducera kampen i vårt dagliga liv:

"Den bästa åldern att börja är din nuvarande ålder, ju tidigare desto bättre. För barn, beroende på lärarens tekniska kvalifikationer, från 3 till 6 år kan de göra fritidsaktiviteter och från 7 år är det lättare att arbeta utvecklingen i kampen ", avslutar proffsen.

Möt 7 typer av slagsmål och deras fördelar

1 - Jiu Jitsu: Det är också känt som ett "mänskligt schackspel", just för att det är en kampsport som arbetar med logiskt resonemang och intelligens, är övningen direkt kopplad till en mental och psykologisk utveckling, som fungerar som ett underhålls- och utvecklingsverktyg karaktär, självkontroll, mental balans, förståelse för hierarki och respekt. "Upprätthållandet av dessa värden sker dagligen genom utbildning och den milda konstdoktrinen", analyserar professor Oscar.

2 - Boxning: Den klassiska sporten är en av de mest eftertraktade striderna idag. En övning som tidigare dominerades av män, idag tar den emot tusentals kvinnor som söker bättre motorisk samordning, förutom personligt försvar, förstärkning av muskler, förbättring av hjärt-kärlsystemet och lindring av stress och ångest. Sporten väljs av de som vill gå ner i vikt och ha en hälsosam kropp.

3- Judo: Av japanskt ursprung hjälper judo också till att utveckla kroppen, balans, smidighet och hastighet. Liksom andra sporter arbetar idrott också inom det mentala området, stärker solidaritet, respekt för andra och ödmjukhet. Idrott är grundläggande för disciplin och även kroppens flexibilitet.

4 - Karate: Sport hjälper till att utveckla tålamod, andlighet och koncentration. Förutom att stärka muskler och motorisk samordning, skapa motstånd och till och med gynna vår kropp, förhindra utveckling av sjukdomar och sjukdomar. Övningen är känd för att överföra fred, lugn och självkontroll.

5 - Taekwondo: Sportens huvudåtgärd är att sparka, så det är viktigt att utveckla underbenen, förbättra deras motstånd och skapa balans. Dessutom förbättrar Taekwondo kardiovaskulär hälsa och som all fysisk aktivitet som regelbundet utövas gör det kroppen friskare och sjukdomsfri.

6 - Krav Maga: Den israeliska tekniken är utmärkt för att stärka musklerna, förbättra fysisk konditionering, förutom att agera inom områdena smidighet, uthållighet och styrka i vår kropp. Krav Maga är känt för att ha snabba och objektiva svar i sina handlingar, så det anses självförsvar och inte kampsport.

OBS: Det är värt att nämna impotensen att kontrollera lärarens kvalifikationer, för varje modalitet, som kommer att ge lektioner till sina barn, kontrollera om han är registrerad i någon federation, och från vilken skola är hans utbildning, vilka är hans referenser etc.

* Professor Oscar är ett svart bälte från Game Fight Brazilian Jiu-Jitsu-teamet, ledt av Mestre Vinicius Amaral och gör hans lags webbplats eller sociala nätverk tillgänglig för att svara på frågor och nyfikenheter: Oscar Lino Bacon GFbjj

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak