Det första vita håret är, för både män och kvinnor, ett ögonblick av förändring: tiden går ... Är det dock bara frågan? Förutom årens naturliga bortgång kan hårblekning också ha kostskäl. Vissa livsmedel har näringsämnen som hjälper till att bekämpa för tidigt åldrande av vårt hår. Veta mer!
Hårets skönhet beror inte bara på snittet och färgen. Trådarnas ljusstyrka, styrka och volym gör hela skillnaden synlig för ögonen. Vad få vet är att det beror direkt på cirkulationen, tillväxten och utvecklingen av hårbotten, processer som saknar vissa grupper av näringsämnen som måste ingå i vår kost. Pigmenteringen av håret varierar också beroende på dessa element som cirkulerar i vår kropp, vilket förklaras av nutritionisten Lidiane Gomes:
"Håret blir vitt eftersom melanocyterna, celler som finns i kapillärroten, tappar sin förmåga att producera melanin och namnet på denna depigmentering är cannabis. En obalanserad diet främjar oxidativ stress och hjälper till att verka fria radikaler, vilket orsakar denna depigmentering. Det är nödvändigt att undersöka och upptäcka eventuell näringsbrist för att reglera organismens funktion. "
Förutom bristen på vissa näringsämnen finns det andra faktorer som gynnar utseendet på vitt hår före timmen, såsom överdriven konsumtion av salt eller livsmedel rik på natrium och daglig stress. För att undvika dessa små irritationer och behålla din självkänsla där uppe, var noga med att ha en balanserad hälsa, som inkluderar att undvika alla slags överdrifter. "Vad vi behöver komma ihåg är att hälsosam kost tillåter oss att leva länge", säger experten.
Näringsämnen som bekämpar för tidigt åldrande av hår
Näringsämnena som tar hand om hårets hälsa och ungdomlighet finns i vanliga och mycket prisvärda livsmedel. Det är värt att inkludera flera delar av dem i vår matrutin, fördelarna går långt utöver estetik. För detta listar vi några livsmedel som är källan till sådana ämnen:
Vitamin A - Morot, Minasost, mjölk, ägg, sötpotatis, grönkål och tomat.
Järn - Och spinafre, nötköttlever, nötkött, tofu och bönor.
Kisel - Havre, sojabönor, bönor, gurkor och jordnötter.
Omega 3 - Lax, sardiner och tonfisk.
Vitamin C - L apelsin, acerola, kiwi, jordgubbe, vattenmelon och ananas.
Zink - Paranötter, paprika och rödbetor.
Koppar - Brunt ris, kakaopulver, svamp, linser och rädisor.
