Våren är här: september! Tid för frukt, blommor och många färger på gatorna, vilket gör våra dagar mer glada. Dessutom, om det inte räcker, reserverar perioden också en mångfald av kraftfulla och läckra skördfrukter som kan ge flera fördelar för vår hälsa! Se 6 av dem som kommer att växa denna årstid!
Det finns inget hälsosammare än att välja vintagemat. Det är dags att vissa livsmedel produceras mer och är redo för skörd, vilket är mer naturligt och nyttigt för vår hälsa. Enligt nutritionisten Mariane Valpassos kan konsumtion av mat under skördeperioden ge fördelar inte bara för hälsan utan för konsumentens ficka:
"Det är alltid viktigt att prioritera säsongens livsmedel av många skäl, till exempel: mindre bekämpningsmedel, de har mer näringsämnen, mer naturliga smaker, förutom att de är billigare", betonar den professionella som angav de bästa frukterna i månaden September:
De bästa fruktalternativen för september månad
- Avokado: Mångsidig och utsökt, denna frukt ger oss flera hälsofördelar, från hud till hjärnans välbefinnande. Avokado är rik på fiber, omega 3, vitamin A och C, kalium och proteiner, och är en kraftfull allierad i vår kropp som hjälper oss att kontrollera kolesterol, förbättrar blodcirkulationen, stärker immunförsvaret och ger energi till våra dagliga aktiviteter. .
- Acerola: Källa till kalcium, C-vitamin, järn, fosfor och B-vitaminer, den tropiska frukten är effektiv för att minska blodsockret. Det fungerar också genom att förbättra vårt immunförsvar, bekämpa allergier, förkylning, diabetes och till och med depression.
- Banansilver: Bananer är en av de mest konsumerade frukterna i världen och är en källa till viktiga näringsämnen för vår kropp, såsom: järn, zink, kalium, magnesium och vitamin A, B och C som tillsammans hjälper till att kontrollera blodtryck. Dess konsumtion underlättar också matsmältningen och bekämpar stress.
- Cashew: Mycket näringsrik och välsmakande, den typiska frukten i nordöstra Brasilien är en förening av viktiga ämnen som ger oss välbefinnande. Bland dem kan vi lyfta fram B-, C-, E- och K-vitaminerna, som spelar rollen som att skydda vårt immunsystem, förhindra anemi och bekämpa diabetes.
- Graviola: Frukten är känd för sina låga kalorier och är en källa till kostfiber som hjälper till med viktminskning. Dessutom är soursop också viktigt för att kontrollera blodtrycket och minskar riskerna för ångest och depression, främjar en förbättring av humöret och ger en god natts sömn.
- Apelsin: Citrusfrukterna, den viktigaste ingrediensen i det berömda orangeriet, är mycket mer än en källa till C-vitamin, som det allmänt erkänns. Bland dess olika näringskomponenter har den kraftfulla antioxidanter som hjälper till att skydda vårt hjärta, förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och gynnar kolesterolkontroll.
