Har du någonsin funderat på att odla medicinska växter hemma? Det finns örter som är lätta att ta hand om, gör utmärkta teer och kan också användas som kryddor. Det vill säga de är perfekta för dem som har (eller vill ha) en trädgård. För att ta reda på mer om växter som är lätta att odla - och deras fördelar - pratade vi med nutritionisten Cristiane Coronel. Hon listade 5 fantastiska växter att ha hemma. Kolla upp!
1. Mynta är rik på vitaminer
Troligtvis har du hört talas om mynta. Det är trots allt en av de mest kända medicinska växterna som används vid beredningen av te. Den ljusa sidan är att den lätt kan odlas i små krukor - det är mycket lätt att ha hemma.
Enligt nutritionisten Cristiane Coronel är mynta en ört full av fördelaktiga egenskaper: "Mynta kan både intas och inhaleras, eftersom den har antibakteriella, svampdödande, antiinflammatoriska effekter förutom att den innehåller kraftfulla antioxidanter, vitamin A, B6, C , E, K, folsyra och riboflavin. Det slappnar också av magmusklerna och förbättrar gallflödet, som kroppen använder för att smälta fetter ", förklarar den professionella.
2. Citrongräs ger bra matsmältningsteer
En annan välkänd växt är citronbalsam, som är liten (kan odlas i små krukor) och har en karakteristisk arom. Enligt nutritionisten är citronbalsam perfekt för att förbereda matsmältningsteor. "En ört som är välkänd för teälskare, har citronbalsam en enkel plantering. Denna ört, förutom att den används för att behandla matsmältningsproblem, kan också verka för att kontrollera ångestsymtom, eftersom den har lugnande egenskaper, vilket säkerställer känslan av lugn och välbefinnande. För att göra citronmeliss är det lämpligt att bara använda dess löv, både torra och friska ", tillägger Cristiane.
3. Kamomill är känd för att vara lugnande
Vem har aldrig haft en kopp kamomill för att koppla av och lugna sinnet? Denna växt är känd för sina lugnande egenskaper och är också lätt att odla hemma. "Kamomillte kan beredas med hjälp av plantans torkade blommor eller påsarna du köper i snabbköpet. De största fördelarna med detta te är: minskad hyperaktivitet, hjälper till att lugna och slappna av, lindrar stress, hjälper till att behandla ångest , hjälper till vid behandling av magproblem (som matsmältning och sår), vid behandling av sår, smärta och inflammation i allmänhet ", säger nutritionisten.
4. Rosmarin är rik på fiber, vitaminer och mineraler
Rosmarin är en bra växt för att tillaga te och kryddrätter (som kött, pasta och soppor). När allt kommer omkring har den en unik smak och är full av fördelaktiga egenskaper. Enligt nutritionisten är detta en av de mest lämpliga växterna att ha hemma. "Rosmarin är rik på fiber, C-vitamin, kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium och har praktiskt taget inga kontraindikationer. Det kan tas som en infusion utan att koka växten eller bara genom att lämna en ny gren i en vattenburk, som kommer att tas under dagen. Det används också för att dekorera och krydda välsmakande rätter och recept, såsom puréer ", kommenterar den professionella.
5. Sage fungerar som en fantastisk krydda
Även om det inte är så känt är salvia en av de mest fördelaktiga och lättodlade medicinska växterna. Det används ofta för att krydda rätter och har många hälsofördelar. "Dess te är indikerat som ett slemlösande medel för förkylning och influensa, för att tvätta infekterade sår och för inandning. I köket används det i stor utsträckning vid kryddning av kött. I Italien till exempel är pastan kryddad med smör och salviablad. Dessutom tjänar salvia också till att behandla menstruationskramper, ångest, sömnlöshet och menopausala symtom, avslutar nutritionisten.
