Fruktjuicer: 6 hälsosamma och välsmakande kombinationer som du kan dricka på sommaren

Rekommenderad produkt

Kokosvatten Taeq 200ml

Kokosvatten Taeq 200ml

Pão de Açúcar leveransknapp

Har du en drink som kombinerar bättre med sommaren än en god och uppfriskande fruktjuice? När värmen stramar, temperaturen stiger och törsten ökar, är den gamla goda naturliga suckulenten en stor allierad av vår hydrering. Och för att göra din drink mer utsökt, hälsosam och näringsrik kan vissa fruktblandningar göra vilken juice som helst kraftfull och oemotståndlig att dricka.

Juice av röda frukter, kombinationer av apelsin med melon, guava med äpple, vattenmelon, kiwi och passionsfrukt ... Hur som helst, möjligheterna att samla frukt i ett glas är enorma, men beror bara på tre grundläggande faktorer: kulinarisk kreativitet, raffinerad smak och fackföreningar av näringsämnen som kompletterar och förstärker denna harmonisering.

Hur man kombinerar frukt i juice? Vet vad du ska tänka på i dessa val

- Ge preferens åt säsongsbetonade frukter: Förutom att vara i sina bästa ögonblick med smak och näringsämnen, finns också skördens frukter lättare, så de är också billigare att köpa. Under sommaren är till exempel tropiska frukter och citrusfrukter säsongens höjdpunkter.

- Använd ekologiska frukter: På detta sätt garanterar du en 100% naturlig mat utan kemiska tillsatser, främst bekämpningsmedel, som kan skada organismen. Ekologiska frukter är också godare och bevarar sina näringsämnen bättre.

- Blanda frukt med olika smakegenskaper: Det här tipset är väldigt märkligt, trots allt diskuteras inte smak, men när vi använder frukt med olika smaker tenderar harmoniseringen att vara trevligare. Liknande frukter kan lämna saften med en mycket accentuerad smak till sina huvudsakliga egenskaper (till exempel mycket sura eller mycket söta). Så försök att balansera smakerna.

- Blanda frukter med olika näringsegenskaper: Om vi ​​tänker i allmänhet har frukter mycket liknande näringsämnen. För att förbättra näringsstatus för saften kan vi dock kombinera ingredienser som har olika huvudkällor. Till exempel: ananas sticker ut i C-vitamin, så du kan kombinera den med kokosnötvatten, vilket är en utmärkt naturlig källa till kostfiber, vilket kompletterar sammansättningen av varje frukt.

- Blanda frukt med olika färgegenskaper: Visste du att färgämnen på livsmedel också skiljer sig från smaker och näringsämnen? Ja, det här är "fytokemikalier". Det är därför det är så viktigt att ha en färgglad maträtt och att variera receptingredienserna mycket. Missbruka färger och gör din drink vacker och sofistikerad.

- Var försiktig med fruktos: Speciellt i recept för diabetiker eller personer som vill gå ner några kilo måste du veta att frukt har socker. Därför, även om vi inte sötar juicen, är det viktigt att vara medveten om kombinationerna av frukt som har mer fruktos, som apelsin, äpple och persimmon. Ett annat bra alternativ också för att sänka dryckens glykemiska index är att sätta in 1 matsked av någon ingrediens rik på kostfiber, såsom linfrömjöl, korn, utsäde eller grönt bananmjöl.

6 kraftfulla fruktjuicer för att öka din sommar

1 - Apelsinjuice med persika

2 - Mandarinjuice med äpple

3 - Citrusjuice med kanel

4 - Röd fruktjuice med citron och kokosnötvatten

5 - Organisk gul fruktjuice

6 - Grön ananas, apelsin och mynta juice

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak