Fördelar med açaí: vet varför det är viktigt att börja konsumera denna frukt

Rekommenderad produkt

Teblommor och frukter av açaí och guaraná Taeq 15g

Teblommor och frukter av açaí och guaraná Taeq 15g

Pão de Açúcar leveransknapp

Få livsmedel är lika brasilianska som açaí. Typiskt i norra delen av landet har konsumtionen av frusen lila massa expanderat över hela det nationella territoriet och blivit särskilt populärt i kuststäder. När allt kommer omkring kan man inte förneka att ett glas kallt açaí är synonymt med förfriskningar. Men om smak var den enda anledningen att konsumera den, ger vi dig fler skäl att inkludera den i din kost en gång för alla.

Acai förhindrar cancer, för tidigt åldrande och stärker immunförsvaret

Den första positiva punkten med açaí är att den är rik på vitamin C och E, som fungerar som starka antioxidanter. Men vad betyder det? Som namnet antyder är dessa molekyler ansvariga för att förhindra oxidation av celler, och detta görs genom att bekämpa fria radikaler, som när de är i överskott i vår kropp påverkar cellväggen.

Det är viktigt att betona att denna typ av problem har olika konsekvenser, och bland dem är den möjliga utvecklingen av en cancer, eftersom denna sjukdom startar från oxiderade celler. Men det är inte allt. Eftersom de inte är friska slutar de ha på sig mer, vilket leder till för tidig åldrande. För att inte nämna att antioxidanter i allmänhet stärker immunförsvaret, vilket lämnar kroppen fri från sjukdomar.

Maten är rik på fiber

En annan stor fördel i samband med konsumtion av açaí är att denna frukt är rik på fiber. Detta innebär att det ger den känslan av mättnad som hindrar personen från att äta mer än han behöver. Det stämmer, det är därför många byter ut måltiden med ett stort glas açaí. Men fibrerna har ytterligare en fördel: de hjälper till att reglera tarmen och undviker både förstoppning och diarré. Som ett resultat absorberas näringsämnen bättre av kroppen, vilket säkerställer att den fortsätter att fungera bra.

Acai är bra för hjärtat

Många vet inte, men açaí är också en stor allierad i hjärtat. Det beror på att det har stora mängder antocyanin, näringsämnet som är ansvarigt för dess lila färg. Detta ämne förhindrar celldegeneration, vilket i sig redan förhindrar uppkomsten av hjärt-kärlproblem. Men dessutom är açaí praktiskt taget en koncentration av polyfenoler, som i sin tur ökar blodflödet i hjärtat, vilket gör att det förblir friskt och resistent.

Frukt hjälper till att behandla störningar

En studie av brasilianska och kanadensiska forskare, respektive från Federal University of Santa Maria och University of Toronto, visar att açaí också kan bekämpa bipolaritet. Analysen drog slutsatsen att fruktextraktet kan lösa en dysfunktion som förekommer inuti cellen i det område som är ansvarigt för att producera energi för hjärnan. Dessutom har forskning visat att açaí är indicerat för nervsystemet i allmänhet, eftersom det också förhindrar uppkomsten av andra störningar, förutom att minska huvudvärk.

Açaí är en fantastisk energidryck

Känner du till den stereotypen som säger att de som äter açaí också är spruckna av gymmet? Detta beror på att människor som tränar är skickliga på att konsumera denna frukt, eftersom det ger mer energi till kroppen. Att komma ihåg att det är mycket kaloriskt, vilket är bra för dem som driver sport, men fruktansvärt för dem som vill gå ner i vikt. Om du hamnar i det andra fallet är det bättre att ta det lugnt med den ätande mängden dagligen.

Dess konsumtion underlättar menstruationscykeln

Açaí är en frukt rik på mineralsalter, som till exempel har stora mängder järn och fosfor. Men det är deras kalcium som minskar kvinnors störningar under menstruationscykeln. Det beror på att det förhindrar obekväma känslor, som kramper och svullnad. Men dessutom förhindrar dess andra näringsämnen problem som anemi, irritabilitet och till och med arytmi.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak