Exotiska frukter: Upptäck 9 av dessa otroliga och läckra näringskällor!

Kino, Pitaia, Abiu ... Har du hört talas om dem, vad sägs om att förnya din fruktkorg? Mindre vanligt på traditionella mässor och marknader, vissa frukter som kallas "exotiska" i vårt land fungerar också som stora hjälpare för vår hälsosamma kost. Därför belönas en extra ansträngning för att hitta och lära känna dem proportionellt med goda ingredienser och kraftfulla näringsämnen, som kommer att utöka dina alternativ dagligen. Kolla upp!

Lite känd av en stor del av befolkningen, exotiska frukter har som sin huvudsakliga egenskap endast i deras ursprungsregioner. De har mycket märkliga färger, former, storlekar, aromer och smaker och produceras i de flesta fall i små skalor under skördeperioderna. Nutritionist Daniella Chein presenterar oss en lista över några av dessa främsta exotiska frukter och deras hälsofördelar. Se!

Upptäck nio exotiska frukter att lägga till din dag

- Kino: Fortfarande lite konsumeras i Brasilien, denna frukt, av afrikanskt ursprung, är känd för sina naturliga bantningskrafter. Kino är rik på vitamin A och C, fiber, kalium, järn och kalcium och har få kalorier (cirka 25 i en portion på 100 gram). "Fördelarna med frukten är olika, vi kan nämna förstärkningen av immunsystemet, hjälpmedlet i viktminskningsprocessen och balansen i tarmfloran. Det är också matsmältningssystemet och ett naturligt isotoniskt", framhåller den professionella.

- Ananas: Full av C-vitamin, ananas är rik på antioxidanter, som förhindrar uppkomsten av toxiner som kan orsaka svullnad och i vissa fall allvarligare komplikationer som cancer. Det har också laxerande kraft.

- Tranbär: Känd som frukten som bekämpar urinvägsinfektion, ett glas på morgonen, enligt studier, kommer att tjäna till att stoppa infektioner. Tranbär är lågt i kalorier när det konsumeras utan socker och kan producera en mättnadskänsla, vilket bidrar till hälsosam viktminskning. Dessutom är frukten också rik på antioxidanter, som förhindrar sjukdomar och bromsar cellernas åldrande.

- Granadilla: Denna typ av Sydamerika innehåller frukt A-vitamin, fytokemikalier, som verkar för att minska kolesterol och en stor mängd lösliga fibrer, vilket är viktigt för att kontrollera diabetes. En nyfikenhet på frukten är att dess frön är ätliga och mycket näringsrika.

- Abiu: Den har sitt ursprung i Amazonas och är rik på vitamin A, kalcium och fosfor. Kärnan innehåller en olja med antiinflammatoriska krafter.

- Longan: Detta är en kraftfull frukt som innehåller mycket C-vitamin och järn. Denna sammansättning av näringsämnen bekämpar till exempel anemi. Eftersom C-vitamin ökar absorptionen av järn i kroppen, främjar frukten biotillgängligheten i kroppen.

- Tamarrillo: Även känd som japansk tomat, den är rik på vitamin A och fytosteroler, kraftfull för att bekämpa dåligt kolesterol, LDL.

- Buriti-Miriti: Med massan är det möjligt att göra drycker och gröt. Det är mycket rikt på vitamin A, kalcium, fosfor och fettsyror som bekämpar kroppens åldrande och eliminerar fria radikaler.

- Camu-camu: Bland de exotiska frukterna är camu-camu den med det högsta C-vitamininnehållet i världen. Dess blad, liksom massan, används för att behandla flera sjukdomar och symtom, bland annat virusinfektioner, förkylning och influensa, kronisk trötthet, astma, åderförkalkning, gingivit, huvudvärk och andra.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak