Många tränar inte yoga eller ger upp, eftersom de tycker att aktiviteten är något monoton. För dessa människor börjar emellertid ett nytt koncept inom denna forntida konst bli framträdande: acroyoga - en blandning av teknik, som inkluderar soloakrobatik, dans och thailändsk massage - är modaliteten för tillfället och har samlat anhängare i olika åldrar för alla. Idealisk för dem som vill få styrka och balans, det gynnar inte bara kroppen, utan också sinnet och anden, förutom att ge fokus, självkänsla och öka flexibiliteten i musklerna, undvika smärta.
Vanligtvis utförs i fria områden, så att rörelser har större frihet och kan ge välbefinnande och större avkoppling, kan acroyoga utföras av vem som helst, vilket förklaras av läraren Daniela Vianna:
"Det finns hållningar av alla slag och som passar med olika biotyper. En högre eller en starkare person kommer antagligen att ha basrollen (personen underifrån, som ger stöd för figurerna och rörelserna). En kortare person och / eller lättare kommer du förmodligen att må bättre som "flygande" (person uppifrån, som utför rörelserna i andra höjd). Jag har också undervisat lektioner för barn och till och med gravida kvinnor. Dessa fall är mer specifika. Det rekommenderas att den gravida kvinnan redan har passerat den tredje månaden och har tränat tidigare ”, förklarar proffsen.
Acroyoga-tekniker varierar från land till land
Acroyogas tekniker kan variera beroende på land, i vissa regioner är det vanligt att kalla den akrobatiska delen "sol" och den terapeutiska delen "månen". I Brasilien har lärare valt att dela upp i nivåer, från grundläggande till avancerade. En annan mycket viktig roll är "Spoter" eller "ängel". Han är ansvarig för säkerheten för paret som utför rörelserna och för korrigering och justeringar. Vad dikterar framgången för någon rörelse. "I acroyoga är det inte basens brute styrka eller flygbladets flexibilitet, utan rätt teknik.", Betonar läraren.Huvudsakliga skillnader mellan acroyoga och traditionell yoga
Enligt Daniela är den grundläggande skillnaden mellan acroyoga och traditionell yoga att Acroyoga behandlar deras interaktion, kommunikation, interaktivitet och laganda, eftersom det praktiseras med tre eller flera medlemmar. Yoga är en personlig, individuell övning med en mer andlig funktion.
"De övade övningarna fungerar både i bukregionen, som rygg, armar, ben, lår, axlar och till och med gluteus. Det ökar muskelstyrkan och hjälper till att gå ner i vikt, även om övningarna är långsamma, de bränner kalorier och styr fett som ska elimineras ", framhåller experten.
Annan information och nyfikenheter om Acroyoga finns i profilen till professor Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna
