Drycker som är naturligt lugnande och hjälper till att minska stress

I det dagliga livet bråttom är det enda vi behöver att ta en stund att koppla av och svalna. Denna process fungerar annorlunda för en, med vissa människor som föredrar att vara helt tysta och andra slutar lyssna på musik ett ögonblick. Men det kan inte förnekas att ett av de bästa sätten att stressa och lugna sig är att dricka en lämplig drink för denna typ av situation. I allmänhet kommer te att tänka på, men de är inte de enda som har en lugnande effekt.

Varm mjölk har kalcium, vilket hjälper till att sänka blodtrycket

När vi pratar om mjölk tänker vi omedelbart på dess kalcium, vilket hjälper till att göra tänder och ben starkare, vilket förhindrar problem som osteoporos. Vad få minns är att detta mineral hjälper till att sänka blodtrycket, vilket följaktligen hjälper kroppen att slappna av. I själva verket är ett annat näringsämne som finns i mjölk magnesium, vilket också orsakar denna reaktion i kroppen. Men varför ta det varmt? Enkelt: eftersom varm mat är mysig och hjälper främst människor som har svårt att sova.

Mintte slappnar av musklerna

Själva mynten har flera fördelar. Det hjälper till att avgifta kroppen, fungerar som ett diuretikum och förhindrar till och med uppkomsten av sjukdomar. Men dessutom har den en vasodilaterande verkan, som hjälper till att lindra smärta och slappna av muskler. Detta minskar huvudvärk och lindrar kramper och illamående. Så det är inte konstigt att veta att ditt te är en bra lugnande medel. Dess lugnande effekter verkar på hjärnan och minskar till och med känslan av trötthet.

Passionsfruktjuice fungerar som ett lugnande medel

Passionsfrukt är känt för att vara en frukt som hjälper till att lindra vardagens stress, och just därför är saften mycket lämplig för människor som vill koppla av. Detta beror på att förutom att hjälpa till att reglera blodtrycket, har passionsfrukt också stora mängder alkaloider och flavonoider, näringsämnen som verkar på centrala nervsystemet som lugnande medel och muskelavslappnande medel.

Kamomillte lindrar smärta i allmänhet

Vem har aldrig hört att kamomillte är bra för lugnande nerver? Detta beror på att det har lugnande egenskaper, vilket hjälper till att lindra smärta i allmänhet. Så mycket att den används för att bekämpa obehag i buken, såsom kolik och gas. Med det är det bra att undvika sömnlöshet och ångest.

Koffeinfri masala chai minskar kortisolnivåerna

Även känd som chai, har denna dryck mjölk i sin sammansättning och ger därför sina fördelar. Dess ursprungliga recept har också svart te, som kan se hemskt ut för alla som försöker slappna av, eftersom det har koffein. Poängen är att det är möjligt att hitta koffeinfria versioner av detta te, vilket hjälper till att minska kortisolnivåerna, förhöjda tack vare en stressig situation. Om du vill ha en glutenfri eller laktosversion är förslaget att dricka chai med risdryck med quinoa och kokosnöt.

Kokosnötvatten har mineraler som förbättrar blodcirkulationen

Okej, det kan tyckas konstigt att kokosnöt används för att slappna av och inte tvärtom, men sanningen är att den har bra mängder och magnesium och kalium, vilket hjälper till att slappna av kroppens muskler. Dessa mineraler förbättrar också blodcirkulationen och fungerar därför som ett bra naturligt lugnande alternativ.

Honungsinfusioner har terapeutiska egenskaper

Eftersom de är heta blir te mycket lämpliga för människor som behöver lugna sina nerver. Ändå, om detta är målet, är det att föredra att undvika de med koffein, eftersom denna komponent gör kroppen mer accelererad, vilket är hemskt för dem som vill koppla av. Och oavsett vilket te du väljer är ett bra alternativ att lägga honung i infusionen. Det beror på att ingrediensen har terapeutiska egenskaper, vilket hjälper till att lugna. Dessutom är det ett mer naturligt sätt att söta än att använda socker.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak