"Naturligt och organiskt är bra, industriellt och bearbetat är dåligt". I de mest olika samhällssegmenten kommer detta uttalande alltid i förgrunden när ämnet behandlas är livskvalitet. För närvarande har dessa koncept tappat sin styrka och ett nytt scenario tillkännages på livsmedelsmarknaden. När det gäller mat till exempel är det uppenbart att livsmedel i sin äkta form är de hälsosammaste, men det är viktigt att betona: industrialiserade livsmedel lever inte bara med godis. Det finns många produkter som betraktas som "god mat", som erbjuds i stormarknadens hyllor och hyllor, perfekt för balanserad och funktionell näring.
Genom antagandena om välbefinnande och hälsa, tillsammans med tidskraven i dagens samhälle, är livsmedelsindustrin specialiserade och specificerar studier för tillverkning av hälsosammare produkter för konsumenter. Med detta kan mer och mer flera alternativ, av de mest olika typerna av mat, enkelt införlivas i maten, vilket förklaras av nutritionisten Giovana Morbi:
"Nuförtiden är det väldigt svårt för människor att följa en helt naturlig diet. Livet är mycket upptagen och vi behöver praktiska alternativ i vårt dagliga liv. Lyckligtvis har branschen blivit med denna krav på praktiska och samtidigt hälsosamma produkter. mobiliserade och började lägga mer vikt vid kvaliteten på produkterna. Livsmedel som bröd, rostat bröd, fullkornskex, konserverad tonfisk, flingor och yoghurt kan sättas in i kosten smidigt. Vad vi bör vara uppmärksamma på är produktens sammansättning, det vill säga , deras ingredienser är en del av maten och deras ursprung. Detta skiljer sig mycket från ett varumärke till ett annat ", sade professionellen.
Yoghurt - Bland dessa industrialiserade livsmedel som är bra för din hälsa sticker man särskilt ut: yoghurt. Rik på näringsämnen (proteiner, vitaminer, mineraler, fosfor och, särskilt kalcium), delikatessen rekommenderas för nästan alla dieter. Nutritionist Giovana Morbi betonar vikten av denna mat för hälsan.
"Yoghurt är en utmärkt hälsokost, rik på fördelaktiga ämnen för våra tarmar, vilket gynnar kroppens naturliga försvar. Den har också en bra mängd proteiner, så det är ett bra alternativ för mellanmål, eftersom det garanterar mättnad med få kalorier, förutom att det är en källa till kalcium, viktigt för benhälsan ", betonade Giovana.
Lista - Juicer, kakor, godis, yoghurt, kryddor och konserver, vad kan vi konsumera utan att skada vår hälsa? Om du också tvivlar på vad som är bra för din hälsa eller inte, kolla in en lista med produkter nedan och anteckna när du gör dina nästa köp!
- Yoghurt: Yoghurt är en utmärkt mat för alla stadier av livet. Det skyddar mot benförslitning, säkerställer att tarmen fungerar korrekt och har i allmänhet lågt innehåll eller fettfritt.
- Fullkornsbröd: De flesta av dem innehåller, i sin komposition, havre, spannmål, korn och andra fibrer, förutom russin och till och med kanderad frukt, alla anses vara fiberkällor. Av denna anledning hjälper fullkornsbröd till att tarmen fungerar korrekt. Mat rekommenderas också för
som har diabetes: nedbrytningen av kolhydrater i bröd - med socker som en av de slutliga produkterna - är också långsammare, vilket leder till bättre glykemisk kontroll (blodsocker).
- Integrerad kex: Kakor med recept som är rika på spannmål, mjölk, honung, kakao, hasselnötter och vitaminer hjälper allt mer kroppen, förutom att ge mer energi för dagen.
- Spannmålstänger: Praktiskt och lätt att ta med var som helst, spannmålspinnar har fibrer som kräver mer tuggning och ger större mättnad för kroppen. Spannmål är rika på kolhydrater, ett viktigt näringsämne för energi. Det är perfekt för dem som tränar fysiska aktiviteter. Helst fruktbarer för en ännu mer näringsrik diet.
