Vad sägs om att minska psoriasis med mat? Hur man behandlar det genom diet

Psoriasis är en dermatologisk inflammatorisk sjukdom som skapar röda fläckar i kroppen och kan associeras med genetiska eller psykologiska problem. Även om det inte är smittsamt lider många människor som har sjukdomen fortfarande fördomar och social utslagning. Den 29 oktober betraktas som världspsoriasisdagen, och för att fira den tog vi med några tips för att minska effekterna av denna sjukdom som inte har botemedel men kan behandlas med goda matvanor.

Medelhavsdiet hjälper till att kontrollera symtomen

Forskare vid Paris Ést Creteil, ett universitet i Frankrike, drog efter vissa studier med psoriatika slutsatsen att de som konsumerade mat från Medelhavsdieten, såsom olivolja och baljväxter, visade signifikant förbättring av symtomen under behandlingen. Medelhavsdieten är känd för att garantera livslängd för sina anhängare, förutom att kontrollera diabetes och hjärtsjukdomar.

Omega 3: antiinflammatorisk kraft minskar det dermatologiska problemet

Medelhavsdieten har mestadels mat som innehåller omega 3. Denna fettsyra har antiinflammatoriska egenskaper, som minskar hudfel och minskar spridningen av lesioner, och finns i fisk, såsom lax, tonfisk. och sardiner, och även i oljeväxter, såsom valnötter, mandlar, hasselnötter och kastanjer. Chia och linfrö, rik på fiber, kan också hjälpa till vid behandlingen.

Frukt och grönsaker får inte saknas

Hälsosam kost beror på frukt och grönsaker i kosten och det är inte för ingenting. När det gäller psoriasis innehåller dessa livsmedel en stor mängd antioxidanter, som förutom att de är bra för huden, förbättrar immunsystemets svar och förhindrar uppkomsten av lesioner. Därför bör de konsumeras i överflöd. Bra alternativ att inkludera i kosten är morötter, tomater och druvor.

Rött kött och peppar måste försvinna från psoriasis

Mat som rött kött, de som är mycket kryddiga och kryddiga bör undvikas av de med psoriasis. De innehåller ämnen som förstärker hudinflammationen och kan förvärra attackerna. De ökar också klåda, vilket är en stor olägenhet som sjukdomen orsakar. Det är viktigt att alltid komma ihåg att de som har psoriasis bör dricka en stor mängd vatten och vätskor, om möjligt 2 liter eller mer per dag.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak