Bland de mest traditionella dryckerna i världen är te utan tvekan en av de största höjdpunkterna! Oavsett om det är grönt, vitt, mynta, kamomill eller det klassiska mormorsteet, är dess konsumtion alltid förknippad med god hälsa, välbefinnande och hälsosam viktminskning. Med så många alternativ och nyheter tillgängliga dagligen har Conquiste Your Life separerat några myter och sanningar om denna dryck så närvarande i våra dagliga liv. Kolla upp!
Te för att gå ner i vikt, för att förbättra kyla eller underlätta matsmältningen. Drycken är en favorit bland dem som följer en balanserad diet och vill gå ner några kilo effektivt. De kan bekämpa för tidig cellåldring och göra din hud vackrare och friskare:
"Vissa te, som grönt te, har flavonoider och katekiner som är ämnen med antioxidantegenskaper. Dessa ämnen bidrar till att minska effekterna av fria radikaler, vilket hjälper till att bekämpa åldrande", förklarar nutritionisten Luciana Novaes.
Myter och sanningar om te konsumtion
- "Att ta varmt te hjälper dig att gå ner i vikt"
Myt: Teets temperatur stör inte utgifterna för metabolismfetter eller dess egenskaper.
- "Te har ett utgångsdatum"
Sanningen: Växten har en bestämd tid för att dess egenskaper ska vara i kraft. Ju längre du utsätts för luft, desto mer förlust av dina aktiva ämnen kommer att inträffa.
- "Te är en växt och det gör inte ont"
Myt: Varje växt har sin aktiva förening. Vissa teer har farmakologiska egenskaper, som fungerar som läkemedel eller kan hindra näringsupptagningen. Dosen kommer också att påverka och kan till och med bli skadlig eller farlig för kroppen.
- "Te hjälper till att återfukta kroppen"
Sanning: Eftersom det är en drink med mycket vatten, hjälper det till hydrering. Var bara medveten om typen av te, eftersom vissa är diuretika och sedan kan den intagna vätskan snabbt gå förlorad. Helst inte mer än 4 koppar (1 liter) per dag, kompletterat med vatten och juice hela dagen för att uppnå cirka 2 liter dagligt vätskeintag.
- "Varje te går ner i vikt"
Myt: Om du är sockerfri hjälper det dig att gå ner i vikt eftersom det är en kalorifri dryck. Vissa kan hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen lite, men vad som kommer att göra en effektiv viktminskning är förändringar i vanor.
- "Vitlök te minskar blodfetter"
Sanning: Användningen av vitlök hjälper till att minska triglycerider och kolesterol, förutom att lindra influensasymptom.
- "Te bota influensa"
Myt: Virussjukdomar botas inte med te. Vissa teer är effektiva för att lindra symtom.
- "Socker bör inte användas i te"
Sanning: Socker kommer inte att påverka utsläppet av tesubstanser, men som en hälsoåtgärd rekommenderas inte användning av raffinerat socker. Ett bättre alternativ skulle vara att använda honung eller agave.
- "Sene-växten hjälper dig att gå ner i vikt"
Myt: Senna är en laxerande växt, används ofta i te för viktminskning. När det påskyndar tarmtransitering börjar en person gå ner i vikt eftersom maten inte absorberas ordentligt. Detta kan leda till brist på olika näringsämnen. Ett annat problem är att denna växt orsakar avskalning av tarmen och orsakar allvarliga skador som kan leda till förlust av delar av tarmen och livshotande.
- "Gravida kvinnor ska inte dricka te"
Sanning: De allra flesta teer anses vara aborterande, eftersom de har egenskaper som ökar sammandragningarna i matsmältningssystemet och detta kan orsaka fostrets utvisning i början av graviditeten. Dessutom kan vissa störa absorptionen av näringsämnen och försämra barnets bildning.
- "Det är bättre att byta kaffe mot te"
Myt: Överdrivet kaffe kan leda till ångestattacker, sömnlöshet och hjärtklappning på grund av närvaron av koffein, men vissa teer som grönt te har liknande ämnen som stimulerar som kaffe. Så det beror på vilken typ av te som valts och mängden som intas för att den ska anses vara mindre skadlig än mängden kaffe som intas.
- "Te hjälper dig att sova"
Sanning: Vissa teer som kamomill, melissa, citrongräs, apelsinblom och passionsfrukt hjälper till att minska stress, minska ångest och därmed öka känslan av avkoppling, vilket kommer att bidra till en lugnare sömn.
- "Te är matsmältningen"
Myt: Det beror på teet. Mintte kan hjälpa matsmältningen när den tas efter en måltid. Redan svart te eller kompis hindrar absorptionen av järn från maten när det tas tillsammans med måltiderna.
