Även om mjölk av animaliskt ursprung är den mest kända och mest konsumerade bland brasilianare finns det andra alternativ för att ersätta drycken - till exempel risbaserad, som till exempel klassificeras som mjölk av vegetabiliskt ursprung. Vegetarianer och personer med laktosintolerans är bland dem som satsar mest på den här versionen, men visste du att den också har fördelar för någon typ av diet?
Rismjölk är rik på B-vitaminer
En av de största fördelarna med rismjölk - även kallad risdryck - är att den är rik på B-vitaminer. De består av åtta typer och har flera hälsofördelar - som att förbättra ämnesomsättningen och problem relaterade till nervsystemet.
Eftersom inte alla vitaminer produceras av kroppen är det nödvändigt att investera i livsmedel som innehåller en bra dos av dessa näringsämnen, såsom rismjölk. Så även om du inte följer en vegetarisk diet och inte är laktosintolerant har du redan mer än tillräckligt med anledning att lägga till denna dryck på din meny! Beträffande förbättringen av matsmältningssystemet har det ännu fler fördelar: förutom B-vitaminerna är rismjölk också fri från proteiner som är svåra att smälta, vilket är bra för att påskynda ämnesomsättningen.
Dryck är också en källa till kolhydrater
Förutom B-vitaminerna är rismjölk också rik på kolhydrater - ett viktigt näringsämne för att hålla din kropp uppdaterad. Men så att kroppsfett inte ökar på grund av överskottet av ämnet i kroppen och vid diabetes är tipset att konsumera drycken med försiktighet!
Ett bra alternativ är att använda den för att ersätta en annan mat rik på kolhydrater, till exempel bönor, broccoli och rödbetor. Ett annat alternativ är att kombinera din konsumtion med andra typer av mjölk, som soja, mandel eller till och med de av animaliskt ursprung.
Rismjölk hjälper till vid produktion av serotonin
En annan fördel med den risbaserade drycken är det faktum att den bidrar till känslan av välbefinnande. Detta beror på att den har aminosyran tryptofan i sin sammansättning, som är ansvarig för bildandet av serotonin i vår kropp - det så kallade "glädjehormonet".
Förknippad med fördelarna med B-vitaminer fungerar mjölk som en perfekt allierad för dem som också investerar i mat för att behandla känslomässiga problem, såsom ångest och depression.
Det är bra för hjärtat eftersom det är fritt från mättade fetter
Så mycket som det utför vissa viktiga funktioner i kroppen - som att lagra vitaminer och producera könshormoner - bör mättat fett konsumeras med stor försiktighet eftersom det ökar risken för hjärtproblem. Detta beror på att det kan höja nivåerna av dåligt kolesterol, vilket är direkt relaterat till hjärt-kärlproblem. Eftersom rismjölk inte har några animaliska komponenter har det fördelen att det är helt fritt från detta ämne. Hjärthälsa tack!
