Vegetarianer lever längre! Studier bevisar effektiviteten av köttfri ätning

Är det möjligt att leva utan kött? Ja det är det! Och det är inte bara livskraftigt, men enligt näringsvetenskapen hjälper det till och med att förlänga livet! Enligt nästan 40 studier gjorda av japanska forskare (som släpptes den senaste veckan) om vegetarisk ätning har det bevisats att fans av denna livsstil, fokuserade på konsumtion av löv, frukt och grönsaker, lever längre och med mycket mer Skål. I dessa analyser fann forskarna 6 relevanta fakta för att bekräfta avhandlingen. Kolla in det, en efter en!

6 skäl till varför vegetarianer lever längre

01 - Kan förhindra tidiga dödsfall: En undersökning, som genomfördes med cirka 70 tusen personer, visade att vegetariska människor har 12% mindre chans att utveckla problem i kroppen, vilket leder till sjukdomar, under de tidiga stadierna av livet. En anledning är att köttfri ätning ger mindre kolesterol och mättade fetter, vilket minskar risken för kroniska sjukdomar som diabetes.

02 - Bibehåller den ideala kroppsvikten: Har du märkt att vegetarianer nästan alltid är tunna och inte har det oönskade "lokaliserade fettet" i kroppen? Detta beror på att den köttfria kosten gynnar lägre kroppsindex, förutom lägre kolesterolnivåer. Den obegränsade konsumtionen av kött, på grund av den stora fettkoncentrationen, är vanligtvis mycket kalorisk för kroppen.

03 - Koppla av och undvik stress: När ditt humör förbättras blir livet naturligtvis lättare, lättare och trevligare att leva. Och även för det bidrar vegetarisk mat. Mycket av de näringsämnen som finns i naturliga livsmedel ger lugnande element och slappnar av i hjärnans och kroppens muskler, vilket orsakar de bästa känslorna av välbefinnande. Dessutom har andra livsmedel, särskilt frukt, det välkända serotonin, ett ämne som är ansvarigt för att ge kroppen mycket nöje och uppmuntran.

04 - Balanserar blodtrycket: Fantastiska nyheter, särskilt för hypertensiva människor. När vi ger upp köttkonsumtionen börjar vårt tryck automatiskt stabiliseras. I en av de studier som citerats av japanska forskare påpekar han att vegetarianer i genomsnitt har lägre blodtryck än köttätare.

05 - Gör hjärtat starkare: Även på grund av blodtrycksbalansen gynnar vegetarism också hjärthälsa. I en annan analys fann forskarna att den köttfria kosten minskade risken för ischemisk hjärtsjukdom med 32%.

06 - Minska risken för att utveckla cancer: Vegetarism är också i kampen mot cancer! Amerikanska forskare har upptäckt att konsumtion av kött kan öka förekomsten av cancerceller i kroppen och att utfodring av löv hjälper mycket i kampen mot denna sjukdom. I studien identifierades veganer som den grupp människor som åtminstone riskerar att utveckla maligna tumörer, särskilt de vanligaste, såsom brösttumörer.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak