Vem skulle inte vilja fördröja effekterna av tiden och bibehålla en jämn, frisk och ungdomlig hud? Tja, ett av de första tecknen på ålderdom är de fruktade rynkorna, en anledning till "frossa" för kvinnor och män som är intresserade av estetik. Den goda nyheten är att det är möjligt att hålla vår hud ren utan att behöva använda krämer, hushållsprodukter eller följa behandlingar genom en balanserad diet, främst inriktad på alkaliska livsmedel. Se vilka livsmedel du bör lägga till din dag för att hålla din hud vacker och välskött!
Rynkor är linjer och fördjupningar orsakade av förlusten av hudens elasticitet. Förutom naturlig ålder orsakas de av för mycket sol, brist på kollagen och uttorkning. Enligt nutritionisten Carolina Baliere kan alla dessa faktorer mildras när vi anpassar oss till en hälsosam kost och rik på viktiga näringsämnen för att hålla vår hud ungdomlig:
"Att äta har två resultat: vård eller försummelse. När jag säger försummelse skulle det vara i betydelsen att ha en reflex av torr eller fet hud. Och när vi har en adekvat och noggrann kost reflekterar vi vad vi vill ha det bästa för oss! alkaliska, kan vi till exempel regenerera och vitalisera celler. Det finns ingen magi, denna cellregenererings- och vitaliseringseffekt kan börja fungera på bara en vecka ", förklarar proffsen.
Hur bekämpar alkaliska livsmedel rynkor?
Alkaliska livsmedel har funktionen att rena, ta bort syra från kroppen och tömma celler, så de är ansvariga för att göra vår hud friskare och vackrare. Enligt Dr. Carolina Baliere har dessa livsmedel desinflammatoriska och probiotiska åtgärder som hjälper till att döda dåliga bakterier:
"Livsmedel som hjälper till att rengöra kroppen och har svampdödande verkningar som röda frukter, linfrön, groddar, kastanjer, pumpafrön, apelsiner, morötter, squash och mörkgröna blad (grönkål, spenat och broccoli) som hjälper till att rengöra levern , finns på listan över alkaliska livsmedel som förhindrar rynkor ", betonar den professionella.
Motion - Förutom en alkalisk och hälsosam kost är det mycket viktigt att vissa hälsosamma vanor är en del av ditt dagliga liv. "Övningen av fysisk aktivitet ständigt, andas lugnt, ha en god natts sömn och konsumera fast citron i varmt vatten varje dag på morgonen, eftersom det hjälper till att ta surheten ur magen och alkalisera miljön", kompletterar nutritionisten.
Vad ska jag göra för att förhindra att rynkor är benägna?
Att ha en tuff hud, fri från rynkor och uttrycksmärken innebär också att man ger upp vissa saker och är mycket försiktig med andra. För Dr. Carolina Baliere bör vi, förutom att äta alkaliska livsmedel, undvika vissa livsmedel som kött, fetter, stekt mat, vete, mjölk och mejeriprodukter, förutom industrialiserade produkter som i allmänhet inte tillför näringsämnen till maten.
Dessutom undviker du överdriven exponering för solen genom att använda solskyddsmedel och naturliga krämer som alltid lämnar din hud hydrerad och vackrare, vilket hjälper till att fördröja förlusten av hudens elasticitet, lämnar den hydratiserad, förhindrar rynkor och håller den längre. kollagen hittades.
