Känd som "naranjilla" i Ecuador och "lulo" i Colombia, är Solanum Quitoense- frukten infödd i Sydamerika, närmare bestämt i Anderna. Det introducerades i Brasilien för inte så länge sedan - och bara för att det ännu inte är så känt som andra tropiska frukter har vissa människor ingen aning om vad hälsofördelarna med naranjilla är. Men tro mig, det har egenskaper att skona! Ta en titt på artikeln för att känna till några av dem.
Naranjilla är rik på kalium, ett viktigt mineral för hjärt-kärlsystemet
Det uppskattas att det i 100 gram naranjilla finns cirka 200 mg kalium - en mängd högre än för många livsmedel som är kända för att vara mineralkällor. För dem som inte vet är kalium en av de viktigaste allierade inom hjärthälsa. Det hjälper till att upprätthålla hjärtfrekvensen, är viktigt för muskelkontraktion och är också viktigt för att nervsystemet ska fungera korrekt. Dessutom fungerar det som ett slags isoton i kroppen, vilket minskar vätskeretentionen.
Frukt är också rikt på karoten, ett antioxidantmedel som hjälper till att skydda kroppen
När det gäller tomater är naranjilla också rik på en antioxidant som kallas karoten - ett pigment som ger fruktens orange färg. Det hjälper till att hämma verkan av fria radikaler i kroppen och förhindrar sjukdomar som orsakar störd celltillväxt, såsom cancer och andra typer av tumörer. Karoten är också ett ämne som förhindrar för tidig hudåldring, vilket hjälper till att göra det friskare och mer hydratiserat.
Naranjilla är en källa till flera B-vitaminer
Frukten är också rik på tiamin (vitamin B1), riboflavin (B2) och niacin (B3), B-komplex vitaminer som ger goda doser energi för kroppen och hjälper till att stärka immunförsvaret - förhindrar hjärt-kärlsjukdom, diabetes och höga blodfetter (högt kolesterol).
Vad är det bästa sättet att konsumera naranjilla?
Naranjilla används normalt vid beredning av juice, drycker och glass. Och trots sin milda syra kan den också konsumeras i natura - ett av de bästa sätten att få alla fruktens egenskaper. Vill du ha ett tips? Med bara en naranjilla, lite citronsaft, is och socker kan du förbereda "lULA" hemma - traditionell colombiansk dryck tillverkad uteslutande med "lulo". Slå bara alla ingredienserna i en mixer och servera den kall!
