Rekommenderad produkt
Lychee isoton Taeq 500ml
Att spendera tid i poolen är en av de läckra sakerna som finns, eller hur? Speciellt under sommaren när värmen är mycket mer intensiv. Men riktigt bra är när vi kan kombinera det användbara med det trevliga, njuta av fritiden i vattnet och samtidigt träna en fysisk träning. Och detta är precis vad övningen med vattenaerobics föreslår: roligare och dynamiska fysiska aktiviteter - allt inne i poolen! Så om du letar efter en övning för att träna på sommaren har du kommit till rätt ställe: vi kommer att bevisa för dig att vattenaerobics är ett utmärkt alternativ för alla åldrar.
Vatten aerobics säkerställer elasticitet, motstånd och motorisk koordination
Den stora fördelen med vatten aerobics är utan tvekan det faktum att det utförs under vattnet - vilket drastiskt minskar trycket på muskler och leder. Du kan se att när vi är i poolen behöver vi inte anstränga oss mycket för att bära vår vikt. Och det är därför vattenaerobics lyckas ge så många fördelar: med dynamiska rörelser och aktiviteter garanterar det större elasticitet, motorisk koordination och muskelspänning. Dessutom är det en av de bästa aeroba aktiviteter som finns, vilket stimulerar förlusten av kalorier och fett. Det är tipset för dem som vill ha en aerob träning som är lättare utan att behöva svettas mycket!
Fungerar andning och blodcirkulation
För de som lider av andningsbesvär, såsom astma eller bronkit, är vatten aerobics också mycket lämpligt. Detta beror på att det förutom att arbeta med den fysiska delen också främjar andnings- och koncentrationsövningar. Således förbättrar du syrgascirkulationens effektivitet genom kroppen och därför kan du bättre behandla vissa brister. Dessutom kräver vattenerobic också mindre ben, vilket undviker slitage över tiden - så det är också indicerat för att förebygga osteoporos och andra sjukdomar. Men det är inte allt: eftersom det är en lättare aktivitet ger det mycket välbefinnande och lugn, vilket minskar stress och ångest. Ett annat incitament för dig att försöka!
Vattenaerobics kan också fungera som sjukgymnastik
Vattenaerobics rekommenderas starkt som sjukgymnastik för att behandla skador på ben eller leder: under vattnet kan du flytta dina armar, ben och muskler smidigare utan att orsaka stor påverkan. Därför kan de som lider av tendinit, artrit och andra reumatismer i lederna använda denna aktivitet som en form av terapi - arbeta i fokus för problemet utan att kräva för mycket av kroppen.
Det är en fysisk aktivitet för alla åldrar
Det finns en tanke om att vattenaerobics är en nästan exklusiv aktivitet för äldre människor. Men detta är ett av de största misstagen som alla kan göra, eftersom det är mycket mer varierat än det verkar. På vissa ställen hittar du även lektioner för vattenaerobics för barn. I det här fallet görs det med roligare aktiviteter (vanligtvis med flytande bollar och nudlar) och mer dynamiska spel, för de små roliga. Kom ihåg att poolerna i detta fall måste vara grundare för att möta sin höjd.
Klasser för vuxna tenderar att arbeta mer med kroppssträckning och rörelser som säkerställer större flexibilitet och balans. Därför letar många gravida kvinnor efter denna fysiska aktivitet, eftersom det också hjälper till att förbättra barnets syresättning inuti livmodern. Förutom allt välbefinnande har vattenaerobics en särskild fördel: det stimulerar produktionen av hormonet relaxin hos gravida kvinnor, vilket vid tidpunkten för leveransen hjälper till att slappna av och förstora livmoderhalsen. Såg du hur många fördelar vattengymmet erbjuder?
