Rekommenderad produkt
Grönt te av citron och ingefära Taeq 24g
Världen snurrar utan att röra sig! Du har antagligen någonsin stått upp plötsligt efter ett tag och lagt dig och känt att allt gick runt dig, eller hur? Yrsel, förlust av balans och svimning är några av egenskaperna hos yrsel som kan lindras efter buden om en hälsosam och reglerad diet. Här är några ingredienser som kan hjälpa till att förhindra dessa symtom.
I allmänhet är sporadisk yrsel inte förknippad med någon specifik sjukdom utan med blodtryck, oavsett om det är högt eller lågt, och kan till och med sträcka sig till en biverkning av något läkemedel. Bland de största orsakerna till yrsel kan vi identifiera en snabb ändring av position (till exempel att gå upp ur sängen), stress och nervositet. Enligt nutritionisten Daniella Chein kan vissa näringsämnen som finns i maten hjälpa till att lindra dessa känslor:
"En balanserad kost och rik på näringsämnen är nödvändig. Dessutom är det perfekta att undvika yrsel att äta var tredje timme och korrekt", förklarar den professionella som separerade 5 viktiga livsmedel för att lindra yrsel:
5 livsmedel som kan lindra yrsel
1 - Salt: Natrium får blodtrycket att stiga. Varje salt mat, som oliver eller en skiva ost, kommer att ge tryckstabilisering i händelse av plötsliga droppar. Men var försiktig vid intag, särskilt för personer som lider av högt blodtryck.
2 - Glukos eller socker: Sockernivån i hjärnan sjunker i hypoglykemi och vi blir yr och yr. Vid fasta kan vi uppleva dessa känslor av obalans och därmed äta en godis eller frukt. Bristen på glukos i blodet påverkar informationen som överförs till hjärnan och hindrar den från att utföra sin funktion korrekt. "Choklad höjer omedelbart blodtrycket när vi går in i hypoglykemi, eftersom socker absorberas omedelbart", förklarar proffsen.
3 - Vatten: Hjälper till att höja blodtrycket och öka vätskenivån, så det rekommenderas att äta 2 liter per dag, så att vår kropp kan fungera perfekt och förhindrar yrsel och andra händelser.
4 - Isotoniska drycker: Dehydrering inom sport kan vara en av orsakerna till yrsel, så när vi tränar lite fysisk aktivitet rekommenderas isotonik starkt eftersom de ökar blodtrycket på grund av natrium och kalium och för att ersätta förlorade kolhydrater aktiviteter.
6 - Ingefära: Hjälper till att förhindra tryckfall, är rik på antioxidanter och förbättrar neurologiska funktioner. Ingefära är viktigt för bättre absorption av näringsämnen samt för att förbättra vårt immunförsvar.
Varning: Uppmärksamhet på konstant yrsel
Om känslorna av obalans och svindel blir konstanta är det mycket viktigt att konsultera en specialiserad läkare, eftersom endast en specialist kan ge dig en korrekt diagnos. Föreslå dessutom att du kontrollerar var sjätte månad eller minst en gång om året för att säkerställa att din kropp fungerar som den ska.
