Kanske kommer du ihåg dina skolklasser som är klorofyllen som ger bladen en grön färg. Men vet du att det också är mycket fördelaktigt för hälsan? Detta beror på att det är en källa till vitamin A, C och E, vilket innebär att det har en stark antioxidantverkan. Därför hjälper det till att förhindra för tidigt åldrande och olika typer av sjukdomar, inklusive cancer. För att få ut det mesta av dessa krafter, vad sägs om att öka din diet med klorofyll? Upptäck 7 sätt att konsumera det i ditt dagliga liv:
Missbruk av detoxjuicer
Klorofyllrika livsmedel är kända ingredienser i detoxmat, som grönkål och mynta. Denna diet är i sin tur känd för att eliminera gifter från kroppen, så den kan antas av vem som helst, och inte bara av människor som vill gå ner i vikt. Så om du vill lägga till mer klorofyll i din dagliga meny är ett tips att satsa på grön juice. Du kan lägga till blad efter behag att näringsämnen inte kommer att saknas i din dryck!
Ät mer sallader
Detta tips här kan vara det tydligaste av allt, men det kostar fortfarande att komma ihåg. Klorofyll är ansvarig för att gröna bladen, eller hur? Så bara konsumera dem! Du kan satsa olika lövrik mat på din sallad, som sallad, rucola och vattenkrasse. Naturligtvis är grönsaker i andra färger också mycket välkomna, eftersom ju mer näringsämnen desto bättre.
Ärtsoppa
Om du vill ha ett varmt recept är förslaget att satsa på ärtsoppa. När allt kommer omkring är denna baljväxter också en stor källa till klorofyll. I själva verket är ett bra tips att konsumera den på natten, vilket gör middagen mycket näringsrik och rik på näringsämnen.
Ångad broccoli
Ångade grönsaker är i allmänhet ett bra sätt att konsumera denna grupp livsmedel på ett ännu hälsosammare sätt, eftersom stekning inte används i beredningen. I synnerhet broccoli markeras i denna lista, eftersom det också är en mat rik på klorofyll. För att inte tala om att det också är en fiberkälla, vilket hjälper matsmältningssystemet att fungera bättre och undviker problem som förstoppning. Dessutom kan det konsumeras som ett komplement till din lunch, så att klorofyll också kan vara närvarande i denna måltid.
Ge gröna bönor en chans
Har du hört talas om gröna bönor? I själva verket är det inget annat än strängbönan som skördades tidigare. På vissa ställen i nordöstra är beredningen välkänd, varför det finns många recept som använder det som en huvudingrediens. Det är värt att prova denna olika baljväxter, som också har stora mängder klorofyll!
Japansk mat går också mycket bra
Du kanske undrar vad rå fisk har att göra med klorofyll. I själva verket ingenting, men detsamma kan inte sägas om alger! Eftersom de används ofta i japansk mat blir gastronomin i detta land också ett bra val för dem som vill konsumera mer mat med klorofyll - så länge alger finns naturligtvis.
Gröna frukter kan serveras som efterrätt
Slutligen, om du saknade en efterrätt är tipset att satsa på gröna frukter. Kiwi och gröna äpplen är bra exempel, eftersom båda har stora mängder klorofyll. När det gäller äpplet ska huden inte kastas, okej? När allt kommer omkring är det just denna del som har pigmentet. Om du vill ha något sött är tipset att blanda ingredienserna i en fruktsallad och kasta lite farinsocker eller kokosnöt på toppen.
