Vilket barn åt aldrig hela maträtten och tänkte på efterrättstiden? Och när det gäller barnens dag måste sötnos efter måltiden vara snygg, va? Så pappor och mammor kan vara lugna: vi är här för att hjälpa dig med några läckra receptalternativ för att erbjuda dina söner och döttrar efterrätt utan att naturligtvis försumma de små matarna. Se våra förslag.
Glass, fruktsallad, bana ... Alla dessa läckra och läckra recept bara genom att titta kan vinna hälsosammare och mer näringsrika versioner. Byt bara en ingrediens här, byt ut en annan där, allt passar ihop för att garantera en rik och mycket välsmakande dessert. Se nedan, fem hälsosamma alternativ för barnens dag och ta reda på fördelarna som dessa utbyten kan ge fördelar för att förbättra barns matvanor:
5 hälsosamma läckra desserter
1 - Jordgubbskräm med kakor: Lika praktisk och mycket smak, denna efterrätt är en kombination av proteiner, vitaminer och essentiella fettsyror för att göra barnens kroppar friskare och näring. Jordgubben är en frukt rik på C-vitamin, ett näringsämne som stärker immunförsvaret och håller de små fria från sjukdomar. Kakor innehåller quinoa, en frökälla av omega 3 och 6 som ansvarar för att minska kolesterol och förhindra hjärt-kärlsjukdom.
2 - Fruktsallad med mangokräm: Om det är lite komplicerat att få barn att äta frukt under dagen, kan detta recept vara perfekt för att underlätta detta intag. Fruktsalladen har en variation av dessa livsmedel, såsom druvor, jordgubbar, kiwi och persika, förutom den uppfriskande touchen av mynta för att göra receptet ännu mer smakfullt och näringsrikt. Receptet är fortfarande rikt på kalcium, eftersom det har yoghurt i beredningen. Mineralet är viktigt för att stärka och hjälpa till att utveckla barns ben och muskler.
3 - Pavé av spannmålstänger och aprikos: Pavê är alltid ett oemotståndligt och läckande recept, och när det visas i en hälsosam version är det ännu bättre, eller hur? Spannmål och aprikosbana är ett alternativ rikt på kostfiber, perfekt för att främja tarmtransitering och förhindra förstoppning. Aprikos är en tropisk frukt rik på järn och C-vitamin, ämnen som arbetar för att bekämpa anemi, minska inflammation och förebygga andningssjukdomar som bronkit och astma, mycket vanligt hos barn.
4 - Körsbärssorbet med yoghurt: Temperaturerna stiger och inget som en uppfriskande efterrätt för att lysa upp barnens dag. Sorbet är en hälsosam version av glass som endast bereds med vatten och frukt utan tillsats av konserveringsmedel och andra ingredienser som är dåliga för din hälsa. Receptet tillagas med körsbär, en frukt rik på C-vitamin, det perfekta näringsämnet för att hålla de små fria från förkylning och influensa. Dessutom är frukten en energikälla, perfekt för att säkerställa en disposition för att njuta av dagen.
5 - Organisk choklad Flan Taeq: För barn som älskar choklad kan detta recept inte utelämnas främst från desserter. Tillagad med dietchoklad, berikad med fibrer, blir flan ett bra alternativ för att ge mättnad och förbättra tarmens funktion. Det är också ett hälsosamt sätt att lägga choklad till barnmat utan att ändra smak på maten.
