Livsmedelsfärger och deras betydelser: de känslor de orsakar hos dig

Du har säkert hört att det är viktigt att ha minst fem färger på din tallrik, och du måste också ha märkt att ju mer färgstark vår tallrik är, desto mer näringsämnen har den. Men har du någonsin slutat tänka på hur dessa färger får dig att känna dig? Beroende på vad som finns på en tallrik kan vi känna oss glada, upphetsade, balanserade, lugna ... Är det möjligt att känna så mycket bara genom färger?

Enligt psykolog Cláudia Pardellas överför de känslor till oss hela tiden. "Den grå färgen är relaterad till dåligt humör. En grå, molnig dag, för vissa människor kan det representera en" ful och sorglig "dag, medan den gula färgen anses vara färgen på optimism, jovialitet. Med mat händer samma sak ", han förklarar.

Färgpsykologi är mycket viktigt för oss att lära oss, förutom vår fysiska hälsa, om de välbefinnande relationer vi har med mat. Därför har vi separerat en lista så att du kan välja färgerna på din maträtt inte bara för näringsvärdet utan också för det känslomässiga.

Röd är uppfriskande, ger energi och hjälper till i sexlivet

Röda livsmedel, förutom att erbjuda C-vitamin och antioxidanter, är också bra för att ge vitalitet och energi. Den röda färgen är bra att ha på en tallrik på kalla dagar, eftersom den förmedlar känslan av värme. För dem som vill krydda sitt sexliv är rött det mest lämpliga, eftersom det stimulerar erotik och lust. Det är också indicerat för att bekämpa depression och trötthet, påskyndar ämnesomsättningen och är bra för personer med anemi. Det är fortfarande utmärkt för att förbättra cirkulationssystemet och lågt blodtryck. Ufa! För att njuta av fördelarna med rött på din tallrik, använd och missbruk tomater, vattenmeloner, paprika och röda frukter.

Rosa är bra för par och påminner oss om barndomen

Den rosa färgen är mycket bra för att stimulera affektivitet och påminner oss om våra barndomsminnen. Det får oss att känna oss mer kärleksfulla, snälla och söta. Perfekt för romantiska och intima middagar, och rosa mat är också mycket lämpliga för kvinnor som vill bli gravida, eftersom det stimulerar det kvinnliga reproduktionssystemet. För att få dessa fördelar i din måltid kan du välja mat som litchi, rosa mango och jordgubbeyoghurt, förutom naturligt färgade livsmedel, med rödbetor.

Orange öppnar aptiten och förbättrar blygheten

Orange är ett bra alternativ för människor som har lite aptit och har ätstörningar, som anorexi, eftersom det är en färg som öppnar aptiten och stimulerar maten. Det ökar också självkänslan och förbättrar blygheten, eftersom det ger oss mod och välbefinnande. Det är en annan bra färg för depression, förutom att främja utvidgning av bronkierna, för dem som har andningsproblem. Dess energi vibrerar också bra vid upplösning av knölar eller cystor.

Orange ger dig energi och en önskan att röra sig, så om du går lite är det bra att sätta på din tallrik! Dessutom är orange mat rik på vitamin C, antioxidanter, förbättrar synen och bekämpar fria radikaler, förutom att de har betakaroten, som deltar i produktionen av kollagen och förbättrar huden. För att absorbera all denna energivåg från apelsinen, äta den orange frukten i sig, liksom papaya, morot, pumpa, persika, mandarin och mango.

Gul skärper intelligens och kreativitet

Behöver du fokusera? Kanske en bra gul på din tallrik hjälper dig! Denna färg stimulerar mentala förmågor, såsom intelligens och kreativitet, och lämnar dig "på". Så det rekommenderas starkt att äta innan studiens rutin. Gula livsmedel förmedlar glädje och vitalitet och hjälper till att öka humöret. De är också rika på vitamin C och betakaroten och hjälper till att stärka benen. Upplev fördelarna med en maträtt som erbjuder gul paprika, potatis, majs, äggulor, ostar och frukter som stjärnfrukt, ananas och passionsfrukt.

Verde minimerar tvång och lugnar

Grön är färgen på lugn, friskhet och hälsa. Och det är allt som gröna livsmedel överför till oss vid måltiderna. Förutom att ha klorofyll, vilket ger flera hälsofördelar, och vara en källa till fosfor och järn, får de oss till gott humör och lugn. På grund av sin lugnande effekt är de mycket lämpliga för personer som äter binge, eftersom de också ger känslan av stabilitet och balans. Av denna anledning förbättrar grönt våra hjärtfunktioner och blodtrycksvariationer, förutom att det rekommenderas för mag- och leversjukdomar. Dessutom anses det också vara en afrodisiakum för män. För att njuta av så mycket gott kan du satsa på en tallrik med massor av blad och grönsaker, liksom mat som avokado, kiwi, zucchini, okra och kål.

Lila hjälper till med koncentration och ger en känsla av välbefinnande

Lila och lila livsmedel har välbefinnande och energigivande egenskaper, eftersom de verkar direkt på vårt nervsystem. De hjälper också till med koncentration och kroppsmedvetenhet, vilket ger en känsla av lugn och är mycket lämplig för cancerpatienter. I vår hälsa förhindrar en lila på plattan också cellåldring och skyddar hjärtat. Upplev dessa känslor med mat som rödbetor, druvor, jaboticaba, rödkål, kronärtskockor och plommon.

Vit: mjukhet och lätthet

När du äter ljusa livsmedel kan du känna en lugn, lugn och lugn känsla. Det är också bra för att "lossna" och känna sig trevlig och lugn. För detta rekommenderar vi livsmedel som melon, bananer, blomkål, ris, vita bönor och mjölk.

Matfärger kan störa humör och mättnad

Enligt psykolog Cláudia Pardellas kan färgerna på maten direkt påverka vår aptit och känslan av mättnad. "Så det är underförstått att färgen, konsistensen, presentationen av maten är faktorer som hjälper till att väcka eller inte aptiten. På det sättet är de som stimulerar den mest röda, gula och orange, medan de som orsakar mättnad är blå och grå ", klargör han.

Tro det eller ej, men processen att laga mat stör också känslan vi får genom maten. "Matens färger skapar en illusion i förhållande till maten och får en att tro att maten är starkare om färgen också är och genom matlagning. Med färgförändringen förstärks denna tro", säger psykologen.

Som du kanske har märkt kan känslorna av mat också visa sina egna fysiska reaktioner i vår kropp. Detta innebär till exempel att ljusa färger ger en känsla av ljushet i kroppen. De mörkare tenderar att vara så på grund av sina industriella komponenter, och därför är de livsmedel som är tunga i magen. "Orange är färgen på smak, panerad och stekt mat är orange, medan brun är färgen på livsmedel med en stark smak och kalorier, som choklad, karameller etc. Grön är hälsans färg. , av färskhet, som symboliserar gröna och grönsaker ", säger Cláudia.

Psykologen noterar också att det, förutom färger, är särskilt viktigt att tänka på vilka livsmedel som ger en mer naturlig och hälsosam kost. "Vi får inte begränsa oss till denna information, för om vi följer receptet på en balanserad diet hittar vi alla färger: orange, brun, röd, grön, blå, gul, vit ... Allt som intas på ett balanserat sätt kommer att bidra till att uppnå en sund kropp. ", avslutar han.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak