För dem som lider av sömnlöshet eller sömnproblem är det ett bra tips att ta lugnande te på kvällen. Det finns flera medicinska växter, frukt och grönsaker som ger avkopplande te och kan konsumeras dagligen. Så att du vet de mest lämpliga teerna att dricka på kvällen före sänggåendet har vi gjort en lista med 5 mycket intressanta alternativ. De är bra idéer för människor som lider av sömnlöshet eller har svårt att somna. Kolla upp!
1. Kamomillte är utmärkt för behandling av stress och ångest
När det gäller att koppla av sinnet och minska ångest är kamomillte ett av de bästa alternativen. När allt kommer omkring har denna medicinalväxt lugnande egenskaper och används därför i stor utsträckning vid behandling mot ångest och stress.
Det bra är att, förutom att bara använda kamomill för att göra te, kan du lägga till andra ingredienser - som ingefära (som är en källa till antioxidanter) och till och med citronen i sig. På så sätt förbereder du ett avkopplande te och detox för att rengöra kroppen före sänggåendet. Vad sägs om?
2. Mintte har lugnande egenskaper och hjälper matsmältningen
Visste du att mynta har lugnande egenskaper? Men förutom att hjälpa till att lugna sinnet hjälper den här örten också till matsmältningen och minskar gaserna, vilket säkerställer mer komfort för sömntiden. Därför är ett bra tips att förbereda ett te med denna ört för att slappna av i kroppen i slutet av dagen. För en förändring kan du också göra kombinationer med kanel och mynta, det är gott!
3. Citronmeliss te förbättrar sömnkvaliteten och lindrar smärta (som huvudvärk och menstruationskramper)
Liksom kamomillte är citronmelisste också bra för behandling av stress och ångestproblem. Därför är det mycket lämpligt för dem som har svårt att sova eller vill lugna sinnet på natten. Denna medicinska ört ger även en rad hälsofördelar: det hjälper till att lindra menstruationskramper, huvudvärk, hjälper matsmältningen och förbättrar sömnkvaliteten. Så ett bra tips är att dricka innan du lägger dig.
4. Passionsfruktte är indicerat för att behandla sömnlöshet
På grund av stress, ångest och upprördhet i vardagen utvecklar många människor sömnlöshet - en ihållande sjukdom, som kännetecknas av svårigheter att somna och somna. Och för att undvika denna typ av problem är det mycket viktigt att leta efter alternativ i maten. Lugnande teer kan till exempel vara mycket användbara i detta avseende.
Om du letar efter ett bra botemedel mot sömnlöshet kan passionsfruktte vara ett bra alternativ. Tillverkad av fruktens blad, den har mycket lugnande och avslappnande egenskaper, vilket får kroppen att sova. Dessutom är passionsfruktte bra för dem som har högt blodtryck (eftersom det hjälper till att sänka blodtrycket). Det lindrar också huvudvärk och kramper. Här är tipset!
5. Lavendelte hjälper till att lindra kroppsspänningen
Slutligen bör du inte glömma att ta med lavendelte i din ätrutin. Många människor har till exempel en vana att ta avkopplande bad med doften av denna växt. Men de flesta glömmer att te också är mycket fördelaktigt! Denna växt har lugnande, smärtstillande egenskaper och hjälper mycket att lindra kroppsspänningen i slutet av dagen. Så vårt tips är att ha en kopp te redan under locket. Sömn kommer snabbt!
