Det första steget i en förändring börjar alltid med rengöring. I vår kropp, som attackeras dagligen av olämpliga ämnen, är det inte annorlunda. Rening, till exempel genom konsumtion av detoxjuicer, är avgörande för att organismen ska fungera korrekt och främjar balans och välbefinnande för hälsan. Därför är det nödvändigt med en "allmän rengöring" i våra matvanor för åtgärder som effektivare viktminskningsdieter, till exempel för att få de önskade effekterna.
För att organismen ska hjälpa och försvara oss behövs specifika näringsämnen för att hjälpa organismen. Avgiftningsarbetet lämnar kroppen fri att ta emot den bästa maten att erbjuda oss. Fungerar på ett reglerat sätt, näringsupptagningen är större, snabbare och effektivare. Därför är det bara en ren kropp som kan acceptera nya dieter.
"Om vi tar hänsyn till att vi alltid är benägna att förorena, inte bara med mat utan också genom föroreningar som genererar faktorer som orsakar oss berusning, är jag mycket orolig för hur människor dagligen har använt dieter. för att leta efter något snabbt för viktminskning, slutar de glömma det viktigaste som är de goda vanorna som vi erövrar dagligen genom en balanserad kost och träning av fysisk aktivitet utomhus. livet ", säger nutritionisten Larissa Conte.
När man talar om avgiftning är det första namnet som tänker på detoxdieten. Ansvaret direkt för eliminering av cancerframkallande ämnen och toxiner från kroppen, åtgärden välkomnas av nutritionisten, men hon funderar över några frågor. "Detoxdieten kan fungera som en boost för dem som vill börja nya hälsosamma matvanor. Den är mycket specifik och måste ordineras av en nutritionist som kan bedöma den biologiska individualiteten hos var och en. På det sättet kan något effektivt göras. , utan begränsningar och utan hälsorisker. Vad som inte kan göras är att låta människor bara leva på juice, soppor och te, betraktade som avgiftande livsmedel, och glömma bort de andra livsmedelsgrupperna som är så viktiga för hela vår organisms funktion ", betonade .
Rekommenderade livsmedel - De viktigaste livsmedel som introduceras i en diet- och beredningskomposition för detoxjuicer är: fruktjuicer, såsom ananas, melon, vattenmelon, citron, äpple och päron; grönsaker och grönsaker, såsom broccoli, blomkål, kål, gurka och rucola, samt kryddor som vitlök, ingefära, selleri, saffran. Grön bananbiomassa används också i stor utsträckning i denna diet. "Vi kan inkludera dessa livsmedel i vårt dagliga liv, men för att de ska vara ett komplement och göra vår diet mer hälsosam, balanserad och komplett genom att använda fibrer, antioxidantmat, vitaminer och mineraler", säger Larissa och presenterar två juicealternativ. detox som kan inkluderas i vårt dagliga liv för att öka kroppens renhet.
Lär dig två säkra recept för att avgifta din kropp!
Juice 1: ingredienser - 1 äpple, ¼ gurka, 1 liten bit ingefära, 2 grönkålblad, 3 mynta blad, ½ glas kallt vatten eller kokosnötvatten.
Juice 2: Ingredienser - 1 ananasskiva, 5 mynta blad, 2 kålblad. ½ glas isvatten eller kokosnötvatten
Undvik ansträngning för bättre användning av de fibrer, vitaminer och mineraler som finns i juicen.
