Har du någonsin hört talas om Irritable Bowel Syndrome? Den som lider av gastritproblem verkligen redan. Trots att den anses vara vanlig och drabbar många människor behöver sjukdomen extra uppmärksamhet för att inte bli värre. Därför är goda livsstilsvanor avgörande för att upprätthålla kroppens välbefinnande och lämna den fri från dessa magbesvär.
Symtomen på detta syndrom är mycket tydliga: smärta, illamående, uppblåsthet, irritabilitet i tarmen ... I allmänhet drabbar problemet mellan 20 och 30 år och kan sträcka sig i flera år eller till och med under hela livet. Enligt nutritionisten Patrícia Bertoni Brotherhood beror "IBS" (akronym som används för sjukdomen) på en förändring av tarmfunktionen, vilket påverkar ätbeteende och även känslomässig känslighet:
"Irritabelt tarmsyndrom kännetecknas av alternerande episoder av förstoppning (förstoppning) och diarré, med en känsla av ofullständig evakuering, gas- och tarmbesvär och peristaltik (ofrivilliga organrörelser som orsakar en typ av kolik, till exempel)", förklarar han. den professionella.
Hur man behandlar irritabelt tarmsyndrom?
Enligt Catarinense Society of Gastroenterology har IBS inget botemedel, men det bör behandlas, främst med en balanserad kost, hälsosamma vanor och mediciner som ordinerats av yrkesverksamma inom området för att lindra smärta och obehag. Enligt nutritionisten Patrícia bör behandlingen vara systemisk och observera de faktorer som utlöser kriserna:
"Kosten måste förändras i takt med tarmarna. I tider med diarré är det till exempel bäst att undvika fibrer (pasta och brunt ris, havre och grönsaker som morötter, rödbetor och squash), som bör återgå till rutinen att äta så snart som individen visar förbättring. På samma sätt som i tider av förstoppning bör vi uppmuntra konsumtion av laxerande livsmedel (som plommon, bönor, linser, linfrön, äpplen och sötpotatis) och att det fungerar för individen ", betonar den professionella.
Tarmvård: var uppmärksam på mat och undvik känslomässig stress
Enligt Patrícia Bertoldi är det vanligt att patienter gör stränga kostbegränsningar och blir rädda för att äta. Detta kan dock skada hälsan: "Professionell bedömning är nödvändig för att förstå och planera mat för varje situation. Dessutom kommer professionella att bedöma behovet av tillskott av probiotika och näringsämnen samt korrekt uteslutning av vissa livsmedel ", analyserar nutritionisten.
Det är värt att nämna att personer som har IBS bör undvika stresstoppar, även om irritation, ångest och humörförändringar inte kan orsaka syndromet kan det förvärra symtomen. Detta beror på att de åtgärder som äger rum i tarmen också balanseras av wellnesshormonet, serotonin.
Hur undviker man irritabelt tarmsyndrom?
- Att bibehålla en hälsosam kost med den högsta konsumtionen av 100% naturliga livsmedel inom en balanserad kost är idealisk. Således är tarmen inte överbelastad och kan fungera korrekt.
- Människor som är utsatta för matallergier eller intoleranser, bör undvika mat som orsakar dessa störningar, eftersom den konstanta irritabiliteten i tarmen kan orsaka IBS.
- Balans och självkännedom är viktiga faktorer i irritabelt tarmsyndrom, eftersom det är genom att känna din kropp att du kommer att känna till de livsmedel som passar bäst och som bör undvikas under krisen.
- Det är viktigt med uppföljning med en professionell eftersom läkaren kommer att vara ansvarig för att vägleda dig under IBS och minska effekterna av symtomen.
* Annan information om tarmsjukdomar kan också kontrolleras på webbplatsen för Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
