Röd fruktgelé: jordgubbe, björnbär, hallon ... Se dina fördelar!

Få livsmedel kombineras med frukost, ett eftermiddagsmat eller i slutet av natten, som gelé. Och bland de mest olika typerna och versionerna av denna goda produkt är "röda fruktgeléer", baserade på "röda bär", såsom jordgubbar, björnbär, hallon och körsbär, de mest efterfrågade för att följa med rostat bröd, bröd, kakor, kakor och andra dagliga godisar. Så se de näringsmässiga fördelarna med ekologiska röda fruktgeléer och se deras rekommendationer för hälsosam konsumtion!

Röda fruktgeléer, särskilt de som inte har något socker i sin sammansättning, kost eller ljus, är förutom att de är välsmakande och mångsidiga, mycket fördelaktiga för vår kost. Enligt nutritionisten Paola Lisboa är de bra alternativ för konsumtion, så länge vi är uppmärksamma på etiketterna innan vi köper dem:

"Gelé är ett utmärkt alternativ för att döda den uppmaningen att äta godis utan att lämna kosten. De innehåller fortfarande en betydande mängd vitaminer som finns i bär som hjälper till att göra våra kroppar friska. Det är dock viktigt att vara uppmärksam på etiketten, för ju färre ingredienser som beskrivs desto bättre. Idealet är att bara ha frukten som ingrediens och ett socker som är mindre skadligt för kroppen, som kokosnöt, demerara eller brunt socker. Inga stabilisatorer, sötningsmedel etc. ", säger nutritionisten.

Fördelar med röd fruktgelé för din kropp

1 - Jordgubbssylt: Med en lite syrlig och söt smak har jordgubbssylt få kalorier, vilket gör den idealisk för dem som har en balanserad kost. Det är rikt på C-vitamin, så det hjälper till att hålla vårt immunförsvar uppdaterat och friskt, förutom närvaron av antioxidanter som förhindrar hjärt-kärlsjukdomar, bekämpar för tidig cellåldring och agerar för att gynna våra hjärnaktiviteter.

2 - Blackberry jam : Ägare av en söt och mycket välsmakande smak, blackberry jam är välkänd för sina näringsegenskaper, vilket hjälper till att göra kroppen frisk och bibehålla en god form. Maten är rik på järn och hjälper till att bekämpa anemi och hjälper till att transportera syre till blodet. Förutom de få kalorier som finns i gelé som gynnar viktminskning och kostfibrer som ger mättnad.

3 - Hallon sylt : Rik på viktiga näringsämnen för vår kropps allmänna välbefinnande, hallon sylt, förutom att det är extremt välsmakande, har en bra dos av antioxidantmedel, som verkar för att förebygga cancer, för att minska utseendet rynkor och uttrycksmärken och stärker vårt immunförsvar. Hallon sylt är också mycket lämpligt för kvinnors hälsa, eftersom det reglerar menstruationscykeln och för gravida kvinnor ökar produktionen av bröstmjölk.

4 - Körsbärsgelé: Källa till phytonutrients, ämnen som är ansvariga för förebyggande av kroniska och degenerativa sjukdomar som cancer, högt blodtryck, diabetes, till exempel. Körsbärsgelé har en näringskomposition rik på C-vitamin, kalcium och kalium, som stärker immunförsvaret, saktar ner effekterna av fria radikaler, kontrollerar kolesterol och hjälper till att underhålla och utveckla våra muskler och ben.

Uppmärksamhet på överdriven konsumtion: balans är nyckeln till hälsosam kost!

Även om det är extremt rikt och fördelaktigt för vår organism, bör röda fruktgeléer konsumeras på ett måttligt sätt och med stor uppmärksamhet på mängden socker som finns i kompositionen: "Rekommendationen för konsumtion bör inte överstiga en eftersked och är inte idealisk konsumera varje dag ", varnar nutritionisten.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak