Om vetenskapen säger att ett glas druva om dagen är bra för hjärtat, föreställ dig ett glas hel druvsaft? Den naturliga fruktmassadrycken rekommenderas för att hålla kroppen i ordning och kardiovaskulär hälsa stark och långt ifrån problem. Förstå hur ekologisk druvsaft fungerar i våra hjärtan och hur vi kan inkludera den i måltider i en hälsosam och näringsrik dietplan.
Beredd av hela druvan (skal, massa och frön), utan tillsats av socker, vatten eller konserveringsmedel som kan förändra dryckens egenskaper, den integrerade saften bevarar alla fruktens näringsämnen. Bland dessa egenskaper sticker förekomsten av antioxidanter ut, huvudsakligen ämnet "resveratrol", som är ansvarigt för att hjälpa de andra funktionerna i vårt hjärta. Ett annat viktigt element för hjärthälsa i druvan är arginin, en aminosyra som underlättar blodcirkulationen.
"Hel druvsaft har också arginin, en aminosyra som är ansvarig för att förbättra blodcirkulationen, vilket ger en stor fördel för hjärtat, särskilt för personer som har problem med blodtryck och hjärtsjukdomar", upprepar nutritionisten Paola Lisboa.
4 hälsofördelar med hel druvsaft
1 - Förbättrar hudens hälsa: Antioxidantkomponenterna i druvan är kända för att sakta ner för tidigt åldrande av celler och säkerställa en vacker och ung hud längre. Regelbunden konsumtion av hel juice minskar uppkomsten av rynkor och uttrycksmärken orsakade av ålder.
2 - Bra för hjärnan: Har du någonsin hört att druvor är bra för minnet? Detta beror på närvaron av resveratrol, som också fungerar för att gynna kognitiva funktioner. Ämnet fungerar genom att minska riskerna för degeneration orsakad av Alzheimers sjukdom, till exempel för att förhindra att sjukdomen utvecklas.
3 - Stärker immuniteten: På grund av närvaron av antioxidanter blir druvsaft också en allierad av vårt immunsystem, vilket minskar benägenheten hos influensa, förkylningar och inflammationer som är vanliga i kroppen.
4 - Åtgärder vid förebyggande av cancer: Förebyggande av bröst- och tjocktarmscancer är direkt associerat med närvaron av resveratrol i kroppen. Detta beror på att ämnet fungerar som ett antiöstrogen, som kan eliminera cancerceller och delta i behandlingen av dessa typer av cancer.
Konsumtionsrekommendationer och vård av full druvsaft
Enligt Paola Lisboa är det värt att nämna att fördelarna med drycken för hjärtat och för organismens allmänna välbefinnande bara finns i hela druvsaft: "De som säljs i glasflaskan, där det bara finns druvsaft i dess sammansättning ", varnar professionellen och kontaktar också att konsumtionsrekommendationen varierar från person till person, men idealet är 200 till 300 ml per dag.
