Vad ska man äta med rostat bröd? 5 idéer för ett perfekt mellanmål

Det finns många möjliga täckningsalternativ för rostat bröd, vet du? Gelé, pasta, olika typer av ost och till och med frukt kombineras utmärkt med mellanmålet. Hemligheten är just att uppfinna nya smaker och variera från dag till dag. Förutom att vara bra att äta på eftermiddagen kan toast vara en utmärkt frukost och alla gillar det. Vill du lära dig att krydda detta mycket lätta och näringsrika mellanmål? Vi har listat enkla och goda idéer för att äta med rostat bröd. Kolla upp!

1. Avokadopasta med kokt ägg är ett hälsosamt och näringsrikt alternativ

Letar du efter ett mer raffinerat och hälsosamt mellanmål alternativ? Avokadopastaen med kokt ägg är ett mycket näringsrikt och annorlunda alternativ att äta dagligen. Den goda nyheten är att det inte alls är svårt att göra - bara mosa avokadon med kryddor (till exempel salt, peppar och citron), skicka rostat bröd och lägg sedan ett halvt kokt ägg på toppen. En glädje, eller hur?

2. Förbered en lätt olivpate som sprids på rostat bröd

Oliver är perfekta för att krydda sallader, kött, risottor och fungerar också som en bra aptitretare. Men visste du att de också gör bra hemlagad pasta? Ett bra tips för eftermiddagsmatstället är just att förbereda en pasta med gröna oliver, olivolja, peppar, lite ostmassa (för att ge en mer krämig touch) och lite grönsaker, som basilika. Slå bara ingredienserna gradvis i en mixer eller mixer. Ge sedan skålen snyggt och redo!

3. Vad sägs om en kombination av lätt sylt och vitost?

Om du är en del av teamet som gillar att blanda sött och salt, kommer du att älska kombinationen av lätt gelé + vitost. Det finns geléalternativ för olika frukter (jordgubbar, björnbär, apelsin, ananas etc.) som kan användas i olika kombinationer. Vårt tips är att alternera i de smaker och typer av ost som används. Förutom att använda traditionell Minas-ost kan du också investera i stuga- och ricottaost, som är mindre kaloriska och mer näringsrika alternativ. För att förbättra toasten, börja med att sprida ett lager sylt och komplettera det med en skiva ost efter eget val.

4. Hummus är en näringsrik pasta med kikärter

Har du hört talas om hummus? Av arabiskt ursprung är det en typ av pasta gjord med kikärter och andra kryddor och kan serveras med olika bröd och rostat bröd. Förutom att det är gott är det en källa till protein, antioxidanter, fibrer och fungerar som en bra aperitif. Vårt förslag är att förbereda denna typ av pasta för att äta dagligen, antingen vid mellanmål eller till och med vid frukost.

5. Vitlökpasta är utsökt med rostat bröd

Vad sägs om att förbereda en vitlökspasta för mellanmål? Du behöver lite vitlöksklyftor, ricotta (eller gräddfil), grön doft, oregano, lite mjölk och salt efter smak. Slå bara allt i en mixer så är du klar. Det som är bra är att de här pastorna är väldigt enkla att göra, eftersom allt du behöver göra är att samla alla ingredienser och sedan slipa dem till rätt konsistens.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak