Känslorna av friskhet och god andedräkt är tröstande och huvudsakligen synonymt med ett leende på dagen. Men för att bibehålla den bästa munhälsan behövs mycket mer än att upprätthålla hygien och regelbundet besöka tandläkaren: du måste ta hand om maten! Intaget av vatten och livsmedel som kallas "tvättmedel" hjälper till att underlätta matsmältningsprocessen och rengöra munnen, vilket eliminerar bakterier som orsakar dålig lukt.
Långvarig fasta, dålig matsmältning, förutom konsumtionen av vissa livsmedel, huvudsakligen industrialiserade, är också orsaker till dålig andedräkt. För att lösa dessa problem skrapar tvättmedelsmat tänderna, vilket kompletterar rengöringen av platsen. Nutritionisten Anete Mecenas presenterar oss en lista över dessa livsmedel som hjälper till i denna process:
Rengöringsmedel som bekämpar dålig andedräkt
Äpple, morot, gurka och selleri - De klassificeras som rengöringsmedel på grund av deras porositet och närvaron av olösliga fibrer som rengör tänderna och förhindrar bildandet av bakterieplack.Blåbär, ingefära och mynta - Dessa livsmedel verkar också för att förbättra dålig andedräkt genom att underlätta matsmältningen och därmed halitos i samband med dålig matsmältning.
Citronsaft - Citron är också effektiv på grund av sin sammandragande och bakteriedödande verkan, vilket eliminerar bakterier som finns i munnen och i matsmältningssystemet, vilket förhindrar plackbildning. Frukten reglerar också tarmens funktion, som ansvarar för att producera olika gaser som slutligen elimineras av luftvägarna.
Vatten - Att dricka mycket vatten under dagen undviker halitos, eftersom det stimulerar salivkörtlarna och också eliminerar avfall från hela kroppen. För det måste vi äta minst två liter vätska per dag.
Naturlig sockerfri yoghurt - Den höga nivån av vätesulfid i vår kropp är en av de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt och yoghurt neutraliserar effekten. "Sockerfri yoghurt minskar halten av vätesulfid och förekomsten av probiotiska bakterier, såsom Lactobacillus bulgaricus och Streptococcus thermiphilus, fungerar som en skyddande barriär", kompletterar nutritionisten Lidiane Gomes.
