Smaksatt vatten: vad är det? Se de bästa sätten att förbereda denna drink!

Vatten har ingen lukt, form, färg och smak. Verkligen? Känner du till smaksatt vatten? Tja, det här nya alternativet för hälsosam gastronomi är ett utmärkt alternativ för att förbättra hydrering för alla, på det mest goda och näringsrika sättet. Lär dig mer om denna dryck!

Kombinerat med frukt, grönsaker, kryddor, örter och frön förstärker vattnet sina krafter på ett uppfriskande och fördelaktigt sätt för organismen. Enligt nutritionisten Luciana Fiorese är drycken ett utmärkt alternativ för att förbättra våra dagliga vanor och få hälsa: "Förutom hydrering är vatten viktigt för flera fysiologiska processer i kroppen och oumbärligt för att upprätthålla hälsa och överlevnad. Ett bra alternativ för dem som vill diversifiera när de återfuktar, använd smaksatt vatten, som förutom att det är gott är uppfriskande, lätt, hälsosamt och kan konsumeras när som helst på dagen. Det är också ett alternativ att ersätta läskedrycker och juice fyllda med konserveringsmedel. " , belyser proffsen.

Fördelarna med smaksatt vatten

Enligt Dr. Fiorese är den största fördelen med smaksatt vatten dess goda hydratiseringskapacitet. Hon lyfter fram andra krafter: "Beroende på sammansättning kan smaksatt vatten ge: hjälp vid eliminering av toxiner, förstärkning av immunsystemet, diuretikum och termogen verkan, hjälp i de två senare fallen för att minska svullnad och även för att påskynda ämnesomsättningen, hjälpa förlust av något fett ”, förklarar nutritionisten.

Hur du förbereder din drink

Beredningsmetoden är i princip densamma för alla recept: lägg till bitar av önskad mat i en burk vatten. "När du förbereder smaksatt vatten, gör det på natten och låt det sova i kylskåpet. Detta säkerställer att det får näringsämnena, färgen och smaken av maten. Drick bara vätskan och kasta maten som används i beredningen", säger Dr. Luciana.

- Ingefära vatten: För att göra, lägg till 4 till 5 skivor av roten i en burk vatten eller två matskedar riven mat. Undvik ingefära i pulverform som säljs på marknader på grund av konserveringsmedel. Tips: byt mat inne i flaskan minst en gång under dagen för att förbättra effekterna.

- Med kanel och apelsinskal: Placera skalet av en apelsinskal och tillsätt en eller två kanelstänger. Rik på C-vitamin kommer drycken att öka immunförsvaret och förhindra fria radikaler.

- Med mynta: Tillsätt mynta blad i vattenburken, låt stå i några timmar. Om du vill konsumera omedelbart är det möjligt att krossa bladen längst ner på flaskan, vilket gör att bladen släpper ut myntaoljan och smaksätter vattnet. Mynta är rik på vitamin A, C och B12, förutom mineraler: järn, kalium, selen och zink.

- Blåbärsvatten: Ingenting som att förnya och också använda frukt. Lägg ett lager blåbär i botten av burken och fyll med vatten. Du kan också lägga till rosmarin eller citronskivor efter eget tycke. Frukten är rik på antioxidanter och vitamin A, C och E. Prova!

OBS: Rådfråga alltid en professionell innan du använder smaksatt vatten som regel i din nya diet. Du bör inte ersätta måltider med att bara dricka vatten får dig att gå ner i vikt eller bota en sjukdom. "Smaksatt vatten är ett alternativ för att förbättra organismens hydratisering och funktion. Det är inte ett läkemedel och ersätter inte näringsämnena i maten. Det finns ingen kontraindikation, förutsatt att det används korrekt", avslutar proffsen.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak