Mobiltelefonanvändning under måltiderna är dåligt för din hälsa! Förstå skadan

Föreställ dig den här scenen: du är på en restaurang och tittar på vissa människor, vare sig det är en grupp vänner eller en familj, runt ett bord med sina måltider, men var och en med sin respektive mobiltelefon, utan att prata eller interagera med varandra. Har du sett detta hända? Tyvärr är det en vanlig scen. Men vad de flesta inte vet är att de direkt kan skada sin hälsa och mat när de använder enheten just nu. Den lilla skärmen, nästan bekräftad närvaro i flera brasilianers måltid, kan vara en skurk för en hälsosammare måltid.

Att äta medan du tittar på skärmen ökar kaloriförbrukningen

Studier visar att personer som interagerar med sina mobiltelefoner medan de äter har ökat 20% i kalorier i sina dieter. Detta beror på att göra båda samtidigt "distraherar" hjärnan och orgeln inte får den information som personen äter helt. Det vill säga: på kort tid kommer hon att nypa något i kylen för att söka känslan av mättnad som går förlorad i måltiden. Så det kan sägas att man blir fet när man äter på en mobiltelefon medan man äter.

Att distraheras vid måltiderna kan orsaka matsmältningsbesvär

Förutom att vara mer kalorisk kan äta medan du distraheras på din mobiltelefon orsaka dålig eller ofullständig tuggning. Med detta är magen överbelastad och måste göra en större ansträngning för att smälta maten och kan orsaka obehag och buksmärtor, förutom stora framtida problem, såsom förstoppning.

Företag och stunder kan användas bättre

Forskning vid forskare vid University of British Columbia, Kanada och publicerad i Journal of Experimental Social Psychology tyder också på att de som tillbringar mycket tid på sina smartphones slutar inte njuta av ögonblicket eller företagen vid måltiderna. De flesta som deltog i studien avslöjade att de kände sig uttråkade eller till och med att de inte kom ihåg exakt vad de hade gjort eller vad de hade hört.

Det är inte bara mobiltelefonen! Annan elektronik bör undvikas under måltiderna

Mobiltelefonen är den stora skurken som bevisar idag och är den som faktiskt gör mest skada vid måltiderna, eftersom det finns en stor interaktion mellan vem som äter och enheten. Men andra elektroniska enheter kan också störa tidpunkten för måltiden. Den ständiga användningen av TV och dator, till exempel, suddar uppmärksamheten på det som verkligen betyder: din maträtt. Idealet är att du stänger av all elektronik och njuter av lunch eller middag med mycket hälsosam konversation.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak