Att äta naturliga livsmedel är ett bra alternativ för dem som vill leva ett hälsosammare liv. Men det finns många livsmedel som du inte känner till och som kan öka din kost och bidra mycket till din hälsa. Stäng ögonen för fördomar och upptäck 9 exotiska livsmedel som ger din rutin extra smak.
1. Amaranth, det celiacvänliga spannmålet
Amaranth är en exotisk spannmål full av fördelar. Det är en källa till proteiner, som gynnar förstärkning av muskler och kalcium, stärker ben och tänder och bekämpar osteoporos. Eftersom den är rik på antioxidanter förhindrar den flera typer av cancer, bekämpar för tidigt åldrande och stärker immunförsvaret. Amaranth är också rikt på fiber, vilket förbättrar tarmfunktionen, hjälper till med hälsosam viktminskning och hjälper till med förstoppning. Och hej, celiacs: det är också glutenfritt!
2. johannesbröd, en bra ersättning för choklad
Denna exotiska mat är en frukt som producerar en naturligt söt massa, som kan förvandlas till pulver och bli en ersättning för kakao. Det är rikt på B-komplex och vitamin A, som skyddar ögonen och huden. Det är också en mycket fibrös mat, vilket ökar känslan av mättnad. Carob är också ett kraftfullt antidiarrheal och vänligt mot magen, tarmen, reglerar kolesterol och är antioxidant. Diabetiker kan konsumera det efter behag, eftersom det inte innehåller socker.
3. Cagaita: Cerradofrukt är rik på C-vitamin
Cagaita är en frukt rik på C-vitamin och antioxidanter, som ger energi, energi, bekämpar anemi och stärker immunförsvaret, förutom att förebygga cancer och bekämpa för tidigt åldrande. Cagaita måste dock konsumeras sparsamt, eftersom frukten som utsätts för solen har en laxerande effekt.
4. Kiwano, en annan frukt
Trots sitt namn liknar den inte alls kiwi. Detta är en berömd frukt i Afrika och Asien och kommer blyg till Brasilien. Rikt på antioxidanter och C-vitamin är kiwano bra för hjärnan, ämnesomsättningen och ögons hälsa. Det bekämpar också stress, ångest och för tidigt åldrande.
5. Rambutan förhindrar diabetes
Denna frukt, mycket lik litchi, är full av fördelar. Rikt på C-vitamin och mineraler som kalcium, järn och fosfor, det är bra för ben, hår och njurs hälsa. Pulvret tillverkat med rambutan är känt för att förhindra diabetes, vilket indikeras för personer med sjukdomen i familjen.
6. Araçá-rosa är mycket protein
Vill du ha en proteinrik mat? Då måste du känna till araçá-rosa, en frukt som lätt finns i flera regioner i Brasilien. Det är också utmärkt för förkylning och influensa, samt har antimikrobiella egenskaper. Dess löv har antibiotiska och antiinflammatoriska egenskaper, och dess massa hjälper till vid behandling av förstoppning, stress och ångest.
7. Taioba: liknar yam, det bekämpar anemi
Thaioba är en grönsak som liknar yam och används ofta i sallader och detoxjuicer tack vare dess hälsofördelar. Eftersom den är rik på fiber är den vänlig mot tarmen och ökar känslan av mättnad. Rik på vitamin A och C, det skyddar också din syn, hud, fungerar som en antioxidant och hjälper till att bekämpa anemi.
8. Tamarillo är bra för kolesterol
Tamarillo är en liten frukt som fortfarande är okänd i stora delar av landet. Emellertid är dess fördelar många: det reglerar blodtrycket, minskar dåliga kolesterolnivåer i blodet, är bra för levern och nervsystemet och har en laxerande effekt. Det är också kraftfullt i fall av influensa och förbättrar immunförsvaret.
9. Mangosteen sänker blodsockernivån
Diabetiker, det här är för dig! Mangosteen hjälper till att behandla sjukdomen eftersom den sänker blodsockernivån. Antioxidant och med antibakteriell funktion hjälper det vid behandling av sjukdomar och skyddar hud och hår. Dess fördelar slutar inte där: det kontrollerar blodtrycket, det är en mags vän och bekämpar Alzheimers sjukdom.
