Rekommenderad produkt
Ekologisk vild honung Taeq-rör 200g
Açaí är en ursprunglig frukt från Amazonas och rik på vitaminer och mineraler, vilket ger flera hälsofördelar. Det är mycket populärt i snacks över hela landet, särskilt den sötaste versionen, vispad med guaranasirap och andra frukter. Men trots fördelarna undviks frukten av människor som letar efter viktminskning, eftersom den har fått rykte om att vara mycket kaloriinnehållande. När allt kommer omkring är acai verkligen en kaloribombe eller finns det sätt att konsumera den med färre kalorier? Kolla upp!
Varför är açaí så känd?
Faktum är att massan av açaí inte är så kalorisk som du tror: 100 gram fruktmassa har i genomsnitt 60 kalorier. Det är guaranasirapen - och de andra ingredienserna, såsom frukt, granola och till och med paçoca - som gör detta mellanmål så kaloriskt. Bara genom att tillsätta guarana har 100 gram mellanmål nu 110 kalorier - nästan dubbelt så mycket. Redan når en skål med 500 gram frukt som har slagits med banan och guaranasirap 700 kalorier. Därför undviks det av så många människor som följer viktminskningsdieter. Men denna begränsning kan vara ett misstag, eftersom açaí har fördelar för dem som vill gå ner i vikt.
Hur konsumerar jag det med få kalorier?
Om ditt mål är viktminskning behöver du inte ge upp smaken och fördelarna med açaí. Du behöver bara ändra hur du konsumerar det lite. Eftersom guaranasirap är rik på kalorier och sockerarter, är det perfekta att lämna denna ingrediens åt sidan när du förbereder ditt mellanmål. Du kan slå 100 gram açaí massa med en banan och 100 ml vatten, så det är super smakligt och mycket mindre kaloriskt. Om du vill sötas, försök använda honung istället för socker. För att dra nytta av alla hälsofördelarna med frukten är det tillräckligt att förbereda detta mellanmål var tredje dag.
Upptäck fördelarna med açaí
Açaí är idealisk för måltiderna före träning för människor som tränar, eftersom det ger kroppen den nödvändiga energin. Dess antioxidantkraft hjälper till att bekämpa fria radikaler som påskyndar cellåldring och den antiinflammatoriska effekten kan hjälpa till med viktminskning, eftersom inflammation stimulerar spridningen av fettceller. Dessutom hjälper närvaron av fiber till att du känner dig mätt längre och minskar din aptit. Denna frukt kontrollerar också kolesterolnivåerna i blodet, eftersom den är rik på fleromättade fetter, såsom oljesyra.
