Finns det rätt tid att ta kaffe? Vissa föredrar att dricka tillsammans med frukost, för att ge mer mod och disposition till kroppen, andra, njut av sina koppar i eftermiddagsmat, till exempel med kakor och pajer. Det finns till och med de som gillar det så mycket, men så mycket, att de alltid håller en kopp under hela arbetsdagen. Faktum är att denna dryck är en traditionell matvanor som spänner över generationer i världen och därför förtjänar särskilt omnämnande. Ta reda på när det är rätt tid att dricka kaffe och njut av dess främsta fördelar.
Utan att göra mysterier, enligt nutritionisten Carolina Xavier, är idealet att äta frukost på morgonen, med dagens första måltid. Enligt professionella hjälper koffeinkomponenterna till att förbättra koncentrationen hela dagen och till och med stimulera känslorna av humör och lycka utan att störa absorptionen av andra näringsämnen.
"Kaffe har anti-canceregenskaper, förbättrar minnet, innehåller mycket antioxidanter och hjälper därmed till att stärka immuniteten. Det hjälper humör, lindrar stress och kognitiva funktioner. Det verkar också för att förhindra förstoppning och underlättar tarmrörelser ", förklarar nutritionisten.
Dricka kaffe på morgonen: Varför ska det vara en del av din dag?
1 - Påskynda ämnesomsättningen: Kaffe är en termogen dryck som påskyndar vår ämnesomsättning och kan gynna viktminskning. För detta är det nödvändigt att kombinera deras konsumtion med en konstant träning av fysisk aktivitet.
2 - Öka humöret: Vaknade du och slog den latheten? Prova en kopp kaffe! Drycken är stimulerande och hjälper till att producera energi för vår kropp, vilket underlättar genomförandet av dagliga aktiviteter.
3 - Förbättrar humör: Kaffekonsumtion ökar produktionen av signalsubstanser som serotonin, dopamin och noradrenalin, som är ansvariga för att ge lycka, välbefinnande och förbättra humör.
4 - Hjälper till att förebygga sjukdomar: Dryck är en källa till kraftfulla antioxidantmedel som hjälper till att göra våra kroppar friska och borta från sjukdom. Kaffe är associerat med förebyggande av diabetes, eftersom det hjälper till att kontrollera sockernivån, förutom att förebygga cancer, Parkinsons sjukdom och Alzheimers.
Konsumentvård: Kaffe är hälsosamt, men du kan inte missbruka det!
Allt i överskott är dåligt och kaffe skulle inte vara annorlunda. Överdriven konsumtion av drycken kan öka ångest, agitation och till och med orsaka sömnsvårigheter, vilket ändrar sömnkvaliteten. Dessutom varnar Carolina Xavier. "Det är nödvändigt att undvika att dricka drycken vid stora måltider, som lunch och middag, eftersom det kan äventyra absorptionen av järn. Dessutom är kaffe stimulerande, så konsumtion före sänggåendet rekommenderas inte", tillägger professionellen.
