Även om det härstammar från Indien som en manlig praxis, slutade poledansen med kvinnlig sensualitet eftersom det utfördes av kvinnor i kabareter. Idag, förutom att vara närvarande i cirkuskonst, försöker det fortfarande bli en olympisk sport. Tyvärr ser många "poledansen" med misstänksamhet tack vare det förflutna som är relaterat till erotik. Men sanningen är att idag har praxis spridit sig till brasilianska akademier och fått fler och fler anhängare. Och det är inte förvånande, eftersom det ger flera hälsofördelar.
Pole dance hjälper dig att gå ner i vikt och få muskelmassa
Om du har svårt att göra en bar, tänk dig att behöva stödja dig själv i en? Det är okej att det i detta fall är vertikalt, inte horisontellt, vilket gör att hela kroppen kan hjälpa dig att bära din vikt, men ändå är jobbet inte lätt. När allt kommer omkring är det viktigt att veta hur man gör rörelserna, vilket innebär att övre och nedre extremiteterna växlar för att stödja din kroppsmassa utan att du faller på golvet. För det är det nödvändigt att ha en bra fysisk konditionering, som förvärvas över tiden. När allt kommer omkring är pole dance också en övning, som med alla andra dance. Och genom att be om mer och mer detaljerade rörelser, gör det att kroppen kan tonas som en helhet, vilket gör att de som tränar den förlorar mycket vikt.
Ökar kroppsbalansen
Även om styrka är en mycket viktig faktor, kan man inte förneka att det är nödvändigt att balansera på baren för att kunna göra rörelserna. Att komma ihåg att balans är mycket viktigt för vår organism, eftersom det är just det som gör att vi kan gå och springa. Det innebär att människor som arbetar ständigt genom träning troligen inte är äldre som till exempel faller. Dessutom är övningen associerad med andning, vilket i sin tur genererar flera fördelar för kroppen när det görs korrekt.
Förbättrar flexibiliteten
Genom att arbeta med många rörelser förbättras pole dance också och flexibiliteten hos dem som tränar den. Detta innebär att risken för att få en skada minskas, liksom risken för att utveckla en andningssjukdom. Dessutom förbättrar det motoriska färdigheter och hjälper till att utföra alla sportövningar.
Hjälper till att stressa
Även om det är en dans finns det flera typer av pole dance, inklusive cirkus, sport och till och med akrobatik. Men oavsett vilken som väljs kommer den att förbli en fysisk aktivitet, vilket innebär att dess övning får hjärnan att frigöra endorfin, vilket är det hormon som är ansvarigt för känslan av njutning. Därför hjälper pole dance också till att stressa ner, vilket ger mentalt välbefinnande.
Kan övas av män och kvinnor
Även om det är förknippat med en kvinnlig övning, är pole dance inte begränsad till bara ett kön. Det största beviset är att män alltmer har sökt denna dans, som idag också betraktas som en sport, i syfte att stärka kroppens muskler. Faktum är att det inte finns någon vikt- eller åldersbegränsning, eftersom äldre också har försökt förbättra livskvaliteten genom denna övning.
