Den som tycker att skateboard bara är en hobby för tonåringar som vill försöka vara radikal har fel: det är en sport som passar alla åldrar och erbjuder flera fördelar för både kropps- och sinneshälsa. Bland fördelarna med den fysiska delen är ökad flexibilitet, förbättrad samordning, kaloriförbränning och till och med fördelar för hjärthälsan. På den emotionella sidan bidrar skateboard till stressavlastning och hjälper också till att ha mer tålamod och koncentration. Tänkte du inte allt detta? Ta sedan en titt på artikeln för att ta reda på mer information!
Skridhjälp ökar flexibiliteten och fysisk uthållighet
För att skateboard är det inte bara dina fötter och ben som spelar in: armar och torso behövs också för att upprätthålla balans. Således är en av de största fördelarna med skateboarding just att det är en sport som hjälper till att arbeta hela kroppen - för att inte tala om det faktum att den ökar flexibiliteten - särskilt anklarna, som slutar göra olika rörelser för att utföra manövrerna. Det är värt att nämna att fysisk uthållighet också förbättras mycket med sport, ännu mer när träningen blir frekvent och inte bara en hobby för tid och tid.
Sport är bra för hjärthälsan och stärker lederna
Visste du att det kardiovaskulära systemet också kan förbättras med hjälp av skateboard? Det beror på att kroppen under träning kommer att inspirera mer syre - vilket följaktligen också får hjärtat att pumpa mer blod i sina slag. En annan hälsofördel är förstärkning av leder, vilket hjälper till att undvika problem som artrit, artros och andra sjukdomar kopplade till skelettsystemet.
Kaloriförbränning hjälper till att forma ben- och glutealmusklerna
De som letar efter en sport för att gå ner i vikt kan också satsa på skateboard för att uppnå detta mål. Det är att, om det praktiseras regelbundet och åtföljs av en hälsosam kost, hjälper det i genomsnitt att bränna 500 kalorier. Och det stannar inte där: förutom att hjälpa dig gå ner i vikt kan skateboard också vara en allierad av dem som vill forma benmusklerna och öka definitionen av gluteus.
Träning minskar stress och ökar koncentrationen
Den känslomässiga delen kan också dra nytta av skateboard! För att släppa endorfiner, som alla sporter, och för att hålla sinnet sysselsatt med en aktivitet som inte är relaterad till vardagliga problem, är en av de största fördelarna minskningen av stress. En annan fördel är ökningen av koncentrationen, eftersom fokus som används för att utföra manövrarna slutar fungera som en inlärningsupplevelse och återspeglas i andra delar av livet.
