Rekommenderad produkt
Fig spannmålsstång, Pará-mutter och kakao med halvmörk chokladisbildning Taeq 66g
Vad är ditt favorit mellanmål mellan måltiderna? Praktiskt, välsmakande, funktionellt och med mycket näringsrika ingredienser kan nötterna vara bra alternativ när hungern slår till mitt på eftermiddagen eller före lunchen. Med ett brett utbud av smaker och versioner hjälper de, konsumeras måttligt, hälsosamma viktminskningsdieter och till och med ger fördelar för vår kropp!
Nötterstängerna är stora allierade när det gäller praktik. De är också mycket vanliga bland utövare av fysisk aktivitet, de hjälper till att komplettera vår näringsstatus på ett lätt och hälsosamt sätt, eftersom de är källor till viktiga element för vårt välbefinnande, förutom att de passar i alla utrymmen i vår väska. Enligt nutritionisten Carine Rodrigues kan nötstängerna konsumeras en gång om dagen inom en adekvat dietplan:
"Spannmålsstänger kan vara ett alternativ för snabba mellanmål, i intervaller för stora måltider (frukost eller lunch eller middag). De är bra källor till kostfiber, både olösliga och lösliga, vilket hjälper till att reglera tarmtransit, öka mättnad, hjälper till att kontrollera blodglukos och LDL-kolesterol ("dåligt kolesterol"), förklarar proffsen.
Barer för dem som tränar fysiska aktiviteter
För de som är uppdaterade med fysiska övningar kan mutterstängerna vara bra följeslagare i denna övning. Ansvariga för att ge energi till vår kropp, vara en källa till enkla kolhydrater och vara lätta att smälta, de är indikerade för en träning före, vilket förhindrar en eventuell hypoglykemi.
Mutterstängerna är dock inte lämpliga för frukost, särskilt för dem som gillar att träna på morgonen. Eftersom det är en källa till enkla kolhydrater, absorberar vår kropp lättare och möter inte kroppens behov efter så många timmars fastasömn. Föredrar en förstärkt frukost med komplexa kolhydrater och proteiner.
Uppmärksamhet på konsumtion: Var uppmärksam på näringstabellen
Det finns många alternativ: det finns jordgubbar, äpple, banan med kanel, flingor, oljeväxter och till och med choklad, så när vi väljer produkten bör vi ta en titt på näringsbilden för att se till att vi väljer en hälsosamt alternativ, som nutritionisten anger:
"Vi måste vara uppmärksamma på ingredienserna i dessa staplar, eftersom många verkar vara friska men faktiskt inte är det. Det är viktigt att läsa ingrediensförteckningen och kontrollera om de första ingredienserna är: socker, sackaros, maltodextrin, glukossirap, inverterat socker eller annan typ av socker och inte spannmål. Ge också de som är baserade på spannmål och inte sockerarter och / eller choklad ", avslutar nutritionisten.
