Vad sägs om att ge dina dagliga beredningar en speciell touch och investera i kryddade olivoljor? Alltid närvarande i våra måltider, den traditionella ingrediensen kan få otroliga versioner och sidrätter för att göra varje maträtt mer välsmakande! Var det olivolja med citron, fina örter, peppar och till och med kanel, kombinationer finns i överflöd för att behaga din smak, utan att naturligtvis ge upp de väsentliga näringsämnena för hälsan.
När allt kommer omkring, om olivolja ensam redan är bra och gör stor skillnad i rätterna, föreställ dig med en viss smak? Att lägga till kryddor i vegetabilisk olja är inte bara sofistikerat utan också funktionellt! Gjort ordentligt, denna alkemi av smaker kan ge fler fördelar för vår hälsa än du kan föreställa dig. Nutritionist Mariane Valpassos förklarar:
"Olivolja är en utmärkt källa till bra fetter, antioxidanter, vitamin E, omega 3. Smaksättning av olivolja främjar mer smak i beredningarna och näringskvaliteten, och är ett utmärkt alternativ för att ersätta färdiga salladsdressingar. Konsumtionen bör vara en del av en diet balanserad och i rekommenderad mängd ", förklarar den professionella som angav några alternativ för dessa kombinationer med olivolja. Se!
5 kryddade oljor för att ge din mat en speciell touch
1 - Olivolja med citron: Känner du den lätta förfriskningen som saknades på din tallrik? Ja, det finns mer! Prova att krydda en sallad med olivolja med citron och överraska din smak! Facket hjälper också till att avgifta organismen och ger god matsmältning, förhindrar gas, uppblåsthet och till och med halsbränna.
2 - Olivolja med färska örter: Välj din favoritört och lägg den i olivolja. Nutritionisten rekommenderar persilja, rosmarin, oregano och timjan. Denna kombination är ansvarig för att ge en extremt trevlig arom och bidra till att minska saltförbrukningen, eftersom kryddad olivolja inte kräver närvaro av natrium.
3 - Olivolja med peppar: För älskare av kryddig kryddor måste du prova denna olja. Förutom den lite skarpa smaken hjälper den här kombinationen till att sänka blodtrycksnivåerna och förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Peppar underlättar också blodflödet i kroppen.
4 - Olivolja med vitlök och lök: För de som inte ger upp detta oemotståndliga par i recepten är detta den perfekta kombinationen! Den traditionellt kända smaken passar mycket bra med olika preparat, förutom att den hjälper till att stärka immun- och andningssystemet, förhindra förkylning, influensa och allergier.
5 - Olivolja med kanel: Och om du trodde att olivolja endast var begränsad till salta rätter, här är överraskningen! Lägg till kanel i acceptansen och invester i de söta beredningarna. Du kan krydda en utsökt apelsinkaka med kanelolja. Prova och bli överraskad av smaken!
Investera i kryddad olivolja och ersätt salt
Överdriven konsumtion av salt är förknippad med ökat blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar, så invester i kryddiga oljor som hjälper dig att minska mängden natrium i skålen. De kryddor som läggs till i olivoljan ger mer smak, friskhet och lätthet till din måltid på ett mer naturligt sätt utan att skada kroppens hälsa!
