Rekommenderad produkt
Ekologisk morot Taeq 600g
Oktober anländer klädd i rosa över hela världen. Under hela månaden lanserar rörelsen "Outubro Rosa" flera åtgärder och program för medvetenhet och hälsovård i samband med bröstcancer, en sjukdom som för närvarande drabbar mer den brasilianska kvinnliga befolkningen. De goda nyheterna att förebyggande i dessa fall fortfarande är bättre än botemedel och förändringar i vanor och att följa buden om hälsosam kost är väsentliga i denna kamp mot livet!
Enligt National Cancer Institute (Inca), som har varit aktiv i rörelsen sedan 2010, "finns det ingen enda orsak till bröstcancer". Enligt enheten är flera faktorer relaterade till ondska, men att vara kvinna och åldrande är de viktigaste faktorerna som ökar risken. Andra fastställda riskfaktorer är: miljömässiga, hormonella och genetiska faktorer
Frågor som fetma, särskilt efter klimakteriet; fysisk inaktivitet (inte tränar); övervikt, förutom överdriven alkoholkonsumtion, är åtgärder som måste undvikas. Däremot är vård med korrekt amning, fysisk aktivitet och upprätthållande av kroppsvikt skyddande faktorer och är förknippade med en lägre risk att utveckla sjukdomen.
Se nedan en lista över livsmedel som vi naturligt kan införliva i vårt dagliga liv och som hjälper till i denna process!
Livsmedel som anges för att bekämpa bröstcancer
Röda frukter: Bär, såsom hallon och björnbär, innehåller fytokärl mot cancer som kallas antocyaniner, vilket bromsar tillväxten av pre-maligna celler och förhindrar bildandet av nya blodkärl, som kan mata en tumör.
Druva: Flavonoider, som finns i stora mängder i druvan, kan sakta ner tillväxten av maligna celler i kroppen. Ett bra exempel är druvsaft, känd som en av de bästa cancerbekämpande dryckerna.
Granatäpple: En studie har visat att granatäpplen kan hjälpa till att förebygga cancer. Analysen upptäckte interaktionen mellan föreningarna av denna frukt och aromatasenzymet, som ansvarar för produktionen av östrogen och är väsentligt för kampen mot cancerceller.
Morot: En studie från Harvard School of Public Health, i USA, avslöjade att denna mat, som konsumeras två portioner om dagen, minskar risken för att utveckla sjukdomen med upp till 17%.
Broccoli: Sulforan, ett näringsämne som finns i broccoli, eliminerar ämnen som kan bilda cancerceller. Andra grönsaker som också producerar denna effekt är blomkål och kål. Daglig konsumtion av en halv kopp te rekommenderas.
Soja: Soja och dess derivat, såsom mjölk och tofu, innehåller fytoöstrogen. Detta ämne liknar det naturliga östrogenhormonet, som produceras av kvinnokroppen från tonåren och bekämpar därför viktiga enzymer och stör utvecklingen av cancerceller.
Kryddor: Forskare vid University of Michigan i USA har analyserat att olika kryddor, såsom svartpeppar och curry, kan verka för att minska uppkomsten av cancerceller utan att skada friska bröstceller. Detta händer på grund av effekten av polyfenoler, antioxidanter som har antiinflammatorisk verkan.
Gör självundersökningen och sök läkare!
Enligt Inca är det viktigt att kvinnor, oavsett ålder, känner till sina kroppar för att veta vad som är och vad som inte är normalt i deras bröst. När de identifierar misstänkta förändringar ska de omedelbart söka en vårdtjänst för professionell utvärdering. I Brasilien är riktlinjerna för tidig upptäckt av bröstcancer:- Kvinnor i åldrarna 40 till 49: Utför en klinisk bröstundersökning årligen.
- Kvinnor i åldrarna 50 till 69: Utför en klinisk bröstundersökning årligen och ett mammogram vartannat år.
