Rekommenderad produkt
Ekologisk Tahiti Citron Taeq 500g
December är här! Och med det, en serie tropiska livsmedel som är perfekta för sommaren. Av den anledningen har vi separerat här, enligt en lista som nyligen presenterades av ministeriet för jordbruksutveckling (MDA), 10 näringsrika frukter, av alla de som anges av byrån, som borde vara en del av din kost under den hetaste tiden på året.
Förutom att vara extremt välsmakande och lämplig för konsumtion är säsongens frukter, enligt MDA, också mer ekonomiska och tillgängliga när man handlar. "I december, ge ananas, plommon, silverbanan, körsbär, aprikos, fikon, hallon, soursop, kiwi, päronapelsin, citron, litchi, äpple, mango, passionsfrukt, vattenmelon, melon, nektarin, persika, granatäpple, druva och grön kokosnöt ", belyser myndigheten.
De största fördelarna med decemberfrukter
- Ananas: Den är rik på vitamin A och B och C. Den har mineraler som kalcium, järn och magnesium, som är väsentliga för kroppens funktion. Dessutom innehåller den många fibrer som hjälper matsmältningen och tarmtransit.
- Plommon: Perfekt för god matsmältning, det är en källa till kalcium, fosfor och kalium, vitamin A, B och C. Näringsämnena i B-komplexet, som finns i frukten, förhindrar hudsjukdomar och reumatism. C-vitamin bidrar i sin tur till kroppens försvarssystem och hjälper kroppen att absorbera järn.
- Banansilver: Rikt på kolhydrater, vitaminer, kalium, magnesium, järn, vitamin A, C och B-komplex, kostfibrer och fenolföreningar. Bland fördelarna är förebyggande av för tidigt åldrande, förbättring av sömnlöshet, lindring av premenstruell spänning och skydd av ben.
- Körsbär: Det är exceptionellt rikt på flavonoider, föreningar som fungerar som skydd mot fria radikaler, som spelar en roll i kampen mot åldrande, cancer och flera andra sjukdomar.
- Fig: Den har vitaminerna K, E och A, outtröttliga kämpar för fria radikaler, finns rikligt i denna frukt. Uppsättningen av vitaminer förhindrar infektioner, diabetes, degenerativa sjukdomar och den fruktade cancer.
- Kiwi: Jarik på komplexa vitaminer A och E, antioxidanter och mineraler som järn och kalium. Denna kombination stärker immunförsvaret, minskar risken för hjärtsjukdomar, förutom att förbättra matsmältningen och fungera som ett naturligt antiinflammatoriskt.
- Citron: Förutom den välkända koncentrationen av C-vitamin, som stärker immunförsvaret och de bantande egenskaperna, är citron en allierad för kolesterolkontroll, avgiftar och alkaliserar blodet.
- Äpple: Frukten fungerar som en naturlig tandborste och tar bort plack från tänderna, förutom att den är en kraftfull antioxidant och innehåller många fibrer i få kalorier.
- Mango: Frukten hjälper till att producera röda blodkroppar eftersom den är rik på koppar, förbättrar synen tack vare vitamin A och förbättrar också förmågan att koncentrera sig och minnet eftersom den är rik på glutaminsyra.
- Passionsfrukt: Den innehåller alkaloider och flavonoider, ämnen som verkar på centrala nervsystemet och fungerar som lugnande medel, smärtstillande medel och muskelavslappnande medel.
