Känner du universumet av vegetabiliska oljor? Kokosnöt, raps, mandlar, avokado och så vidare ... Det finns många typer, mycket välsmakande och full av fördelaktiga egenskaper. Safflorolja extraheras i synnerhet från safflorplantan (små, med gula blommor) och kan användas på flera sätt. Den är rik på mineraler, vitaminer och näringsämnen som är viktiga för kroppens hälsa. Vill du veta den här oljan bättre? Vi listar några fördelar och separata tips om hur man konsumerar det dagligen.
Safflorolja är rik på vitamin E, som har stor antioxidantaktivitet
En av de största fördelarna med safflorolja är att den är en källa till vitamin E, en viktig antioxidant för kroppen. Det vill säga det hjälper till att bekämpa cellåldring, blockera skador orsakade av fria radikaler och stärka kroppen. Dessutom är vitamin E också bra för hjärthälsa och allmän immunitet.
Det är en källa till fettsyror (som omega 6 och omega 9)
En annan positiv punkt med safflorolja är att den är en källa till essentiella fettsyror för kroppen - omega 6, till exempel, hjälper till att läka, bekämpar överskott av blodsocker och "dåligt" kolesterol (LDL), stärker immunitet och bekämpar också högt blodtryck. Omega 9, å andra sidan, har antiinflammatorisk verkan, förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och hjälper också till att öka koncentrationen av "bra" kolesterol (HDL). Dessutom stimulerar dessa fettsyror förbränningen av fett och därför används safflorolja i stor utsträckning för detta ändamål.
Använd safflorolja för att krydda sallader och grönsaker
För att införliva saffloroljans egenskaper i din kost är ett bra tips att använda den för att krydda sallader och grönsaker dagligen. Men dessutom kan oljan appliceras i stekning, ersätta smör och hydrerade oljor. Genom att konsumera safflorolja dagligen kan du förbättra kolesterol, minska inflammation och till och med kontrollera blodsockret.
Anmärkning: Förutom att den används direkt vid matlagning, kan saflorolja också konsumeras genom kapslar. Men kom ihåg att rådgöra med en läkare innan du börjar konsumera.
Kan användas som fuktkräm för huden
Förutom att den används i mat, är safflorolja också bra för att förbereda ansiktsfuktighetskräm. Eftersom den är rik på antioxidanter (vitamin E), linolsyra och oljesyror (omega 6 respektive omega 9) hjälper det till att bekämpa hudens åldrande och säkerställer god hydrering. Många använder denna olja för att förbereda ansiktsmasker med andra naturliga ingredienser eller vanliga fuktighetskräm. Här är tipset!
