Rekommenderad produkt
Ekologisk amerikansk sallad Taeq
Att slå cancer är möjligt! Under månaden av medvetenhet om Världscancerdagen, som ägde rum den 4 februari, får kampen mot sjukdomen ännu mer styrka och anledningar till att människor tror att det att sluta med denna sjukdom går långt i vårt sätt att möta livet. Därför presenterade INCA (National Cancer Institute) 6 hälsosamma vanor för oss att träna dagligen och det kommer att hjälpa, främst i förhållande till förebyggande, att minska förekomsten av detta problem. Kolla upp!
Precis som cancer drabbar alla på olika sätt, har alla makten att vidta olika åtgärder för att minska påverkan av sjukdomen. Enligt INCA uppskattas det att en tredjedel av alla cancerfall kan förebyggas med hälsosam kost, bibehållande av tillräcklig kroppsvikt och fysiska aktiviteter. Se de tips som INCA publicerade på sin officiella webbplats.
6 hälsosamma vanor för att bekämpa cancer
Livsstil: Välj hälsosamma alternativ i ditt dagliga liv, undvik missbruk, som att inte röka. Träna regelbundet, konsumera hälsosam mat och dryck och minska exponeringen för solens ultravioletta strålning.
Att bibehålla rätt vikt: Att vara överviktig ökar chanserna att utveckla cancer. Av denna anledning är det viktigt att kontrollera åtgärderna med en god diet och att förbli aktiv.
Hälsosam kost: Kosten bör vara varierad, balanserad, välsmakande, förutom att respektera kulturen och ge njutning och hälsa. Ge frukt, grönsaker, fullkorn och bönor, som är de viktigaste livsmedelsprodukterna.
Öva fysisk aktivitet: Övningarna består av initiativet att röra sig, enligt rutin för var och en. Du kan till exempel gå, dansa, ta hissen uppför trappan, ta hunden på en promenad, ta hand om huset eller trädgården.
Exponering för solen: Du måste undvika sol exponering från 10:00 till 16:00. Om det inte är möjligt, använd hatt, parasoll, solglasögon, långärmad skjorta och solskyddsmedel under alla utomhusaktiviteter. Leta efter områden med skugga, som kan sträcka sig från träd till byggnader, till exempel partytält.
Skapa bra miljöer: Skolor och arbetsplatser spelar viktiga roller för cancerförebyggande. Båda kan främja en hälsokultur genom att erbjuda näringsrika måltider och tid för fritid och fysisk aktivitet. Arbetsgivare kan erbjuda skuggade utrymmen för att förhindra att deras anställda utsätts för solen.
"Vi kan. Jag kan" -kampanj. Antalet cancer i Brasilien
Världscancerdagen grundades 2005 av International Union for the Control of Cancer (UICC) och har som huvudmål att få det största antalet människor runt om i världen att prata om sjukdomen. Kampanjen 2016-2018, kallad "" Vi kan. Jag kan "har för avsikt att visa hur alla - som grupp eller individuellt - kan göra sin del för att minska sjukdomen. I Brasilien beräknas det för mer än 596 tusen fall av sjukdomen för 2016 i landet.
