Rekommenderad produkt
Taeq mandarin isoton 500ml
Så mycket som att träna fysiska aktiviteter är ett av de viktigaste sätten att hålla sig frisk, inte alla är villiga att röra sig. Även om man vill och behöver förbättra hälsan tenderar tanken att behöva följa en träningsrutin att skrämma människor, särskilt de som inte är så nära den. Men när aktiviteten är ett spel ändras allt. Rullskridskor är ett bra exempel, eftersom det lyckas perfekt kombinera hälsa och kul. För att inte tala om att sommaren är perfekt, eftersom den praktiseras utomhus. Upptäck fler fördelar med aktiviteten:
Rullskridskor stärker underbenen
Hälsofördelarna med denna aktivitet är många, från och med förstärkningen av underbenen. Dessa är de mest utlösta, både för att hålla dig stående och för att rörelserna ska utföras samtidigt, så det förväntas att låren, kalvarna och anklarna blir mer motståndskraftiga, vända och definierade. Delar av kroppen som är något ovanför, såsom skinkorna, buken och nedre delen av ryggen, har också nytta.
Balans och muskulatur är mycket arbetade av dem som åker på skridskor
Naturligtvis är balans också mycket utvecklad vid rullskridskor, eftersom utövaren behöver stanna bara med hjälp av små hjul. Och för att balansera är det nödvändigt att dra ihop hela kroppen, vilket resulterar i arbetet i olika delar av muskulaturen. Detta kan vara mycket användbart vid behandling av problem relaterade till ben och leder.
Rullskridskor tenderar att förbättra hållningen
Skridskoåkning kan också indikeras för personer med ryggproblem, eftersom det tvingar rätt hållning, med magen i och ryggen mycket rak. Dessutom främjar det utvecklingen av viktiga dygder, såsom motorisk samordning, koncentration, smidighet och reflex för att undvika hinder.
Rolling är bra för mental hälsa och hjälper till med kaloriförlust
Eftersom det är en trevlig aktivitet att träna hjälper rullskridskor till att minska stressnivån, eftersom det frigör hormoner kopplade till känslor av nöje och välbefinnande. Det är, det är också viktigt för mental hälsa! För att inte tala om att det också hjälper till att bränna kalorier, detta när det är förknippat med en hälsosam och balanserad kost. För att ge dig en idé är det på bara en timme skridskoåkning möjligt att förlora mellan 500 och 800 kalorier med träning. Med tanke på allt detta, vad sägs om att dra nytta av en solig dag för att ge skridskor en chans?
