Nattmat är alltid ett dilemma: vad man ska äta? Vilken tid ska jag äta? Ska jag äta? Mitt i det liv och rörelse i vardagen, som så mycket "suger" vår energi, är villigheten att förbereda middag efter dagen en svår uppgift. Därför kan en produkt som alltmer förekommer i människors dagliga rutin på morgonen också vara lösningen för att döda hunger och hålla kroppen näring under natten: spannmålsstänger!
Kombinerat inte bara med praktisk konsumtion utan också med dem som vill ha en hälsosam kost, är spannmålsstänger rika fiberkällor, vilket hjälper till att kontrollera blodsockernivån och också stimulerar tarmtransit. Maten består av vitaminer och mineraler och erbjuder också antioxidanter och hjälper till att absorbera proteinet i dem. "Det är inga problem att konsumera spannmålsstänger på natten. Jag rekommenderar bara konsumtion av barer med låg sockerhalt." framhäver nutritionisten Maria Cláudia Santos.
Dessutom är de bra energikällor för kroppen och används ofta för ett mellanmål före eller efter träning, förutom att de bidrar till viktminskning, när det är lämpligt för träning och en reglerad diet, för dem som gör aktiviteter under natten.
Välj hela barer i din mat!
Sporadiskt att ersätta kvällsmat med en spannmålsrörelse kan verka lugnt och till och med bekvämt, men låt det inte bli en vana, trots allt kan ingenting ersätta en god måltid. Ett bra tips är att välja staplarna med fullkorn och fruktstänger, förutom att de innehåller några av de komponenter som är nödvändiga för vår känsla av välbefinnande, genomgår de inte förädlingsprocessen, det vill säga de bevarar sina näringsvärden och bidrar för en rikare och hälsosammare kost.
Men som alltid är det nödvändigt att vara försiktig och kolla med en professionell inom området innan du går ut och äter baren slumpmässigt. Dessutom är det viktigt att alltid vara medveten om etiketterna och välja hälsosammare produkter.