Skratt är alltid det bästa läkemedlet! Och förutom att vara en återspegling av välbefinnande och självkänsla är leende också direkt kopplad till fysisk hälsa, vet du? Ja, ett gott skratt anses vara ett utmärkt alternativ för aerob träning som ska övas dagligen, vilket ger betydande förbättringar i kroppen. Se 5 omedelbara fördelar med att försöka ta saker mindre seriöst, med mer glädje och avkoppling, för att förbättra vår livskvalitet!
Att le är mycket mer än att hitta något roligt. Skratt kan betraktas som en riktig aerob aktivitet genom att tona ansiktsmusklerna och till och med öka vår hjärtfrekvens. Även om det naturligtvis inte ersätter en daglig träning, hjälper ett gott skratt till att ge mer glädje och lätthet, både för kroppen och sinnet. Personlig tränare Ariane Villares förklarar:
"Aerobiska aktiviteter är långvariga aktiviteter. Tyvärr kan ingen person skratta utan att stanna i många minuter. Därför ersätter skratt inte övningen av någon sport eller fysisk träning, som att gå, springa, cykla, simma osv. I , som kroppsutbildare rekommenderar jag alltid att människor försöker utföra fysiska aktiviteter i en grupp. Kollektiva lektioner är fantastiska tillfällen för att skapa nya vänskap, umgås, prata och säkert, därmed ha ett gott skratt ", betonar den professionella, framhäver nedan De 5 främsta hälsofördelarna med att le. Se!
5 bra skäl att le varje dag
1 - Hjälper till att minska ångest: När vi ler ökar vi produktionen av serotonin och endorfiner, hormoner kopplade till välbefinnande, glädje och lycka, vilket underlättar symtomen på stress och ångest i vardagen.
2 - Toners ansiktsmuskler: När vi ler, lindrar vi spänningen i ansiktet och förbättrar hudens elasticitet. Enligt studier rör vi oss runt 12 muskler och aktiverar blodcirkulationen, vilket mildrar effekterna av åldrande, förhindrar rynkor och slapp hud.
3 - Hjälper till att förbättra självkänslan: Det är dags att ha mer skratt och inte ta allt så seriöst! Att le gör dagarna lättare och bryr sig inte så mycket om vardagens begränsningar eller motgångar, detta kommer att förbättra ditt humör, höja självkänslan och göra allt enklare och roligare att göra.
4 - Stimulerar blodcirkulationen: Stärker artärerna och hjärtmusklerna, eftersom vårt hjärta kommer att pumpa blod med mer energi. Ansiktscirkulationen kommer också att gynna eftersom musklernas rörelse kommer att vara aktiv!
5 - Förbättrar hjärnans funktion: Leende stimulerar produktionen av endorfiner, förutom att lungan andas in och ut snabbare, vilket ger syre till vår kropp. Ett gott skratt kan hjälpa till att utveckla kreativitet och utveckla tankar tydligare.
Leende förbättrar världen!
Leendet är smittsamt och ger fördelar även för människorna omkring oss! Med andra ord: "Vänlighet genererar vänlighet"! Ja, leenden lockar leenden och genererar ännu fler leenden! Ta bort negativ energi, slappna av, slappna av och lugna dig. Leende är också en samlande form som är bra för våra hjärtan och för människorna omkring oss!
