Kung Fu kombinerar disciplin och självförsvar! Se fler skäl att träna på att slåss

Rekommenderad produkt

Taeq mandarin isoton 500ml

Taeq mandarin isoton 500ml

Pão de Açúcar leveransknapp

Du kanske har sett Kung Fu-praxis i vissa Hollywood-filmer, vanligtvis med skådespelare som Jackie Chan och Jet Li i huvudrollen, förutom att denna kampsport går långt utöver bioskärmarna. Det representerar hela Kinas filosofi och historia och ger olika lärdomar om en mycket rik kultur. Så om du letar efter en annan kamp, ​​en som är bra för både kropp och själ, har du kommit till rätt ställe! Vi listade flera hälsofördelar med denna forntida kampsport. Kolla upp!

Kung Fu bygger på disciplin och självförsvar

I motsats till vad många tror, ​​används inte kampsport för att främja våld. Tvärtom: tanken är att skapa disciplin, koncentration och också att utveckla självförsvarstekniker som kan vara mycket användbara. I synnerhet Kung Fu bildas av stridsstilar som är inspirerade av djurens rörelser: drake, apa, häger, mantis och flera andra - var och en med specifika slag och tekniker.

Förbättrar kroppsbalans, koncentration och elasticitet

För dem som behöver förbättra sin kroppsbalans kan Kung Fu vara en utmärkt sport. Det beror på att det fungerar mycket bra med benrörelsen (med exakta sparkar), armar och leder. Dessutom är koncentration en av de punkter som du kommer att utveckla mest med denna kamp, ​​eftersom det är nödvändigt att ha precision i slag och rörelser. En annan fördel som övningen medför är förstärkning av muskler och kroppens elasticitet. Detta beror på att Kung Fu-lektioner också består av stretch- och andningsövningar.

Kung Fu är en aktivitet för alla åldrar

Det finns en tanke att Kung Fu kräver mycket ansträngningar (både fysiska och mentala) och därför är det endast indikerat för ungdomar eller med god fysisk kondition. Bara detta är ett av de största misstagen när det gäller kampsport! Denna kamp kan, ja, utövas av människor i alla åldrar, med olika konditionering.

Faktum är att en av fördelarna med Kung Fu är just återhämtning av god form. Så om du vill kompensera förlorad tid, öva denna kamp minst två gånger i veckan - så kommer du att arbeta på den fysiska sidan (stroke, rörelser och andning) och även den emotionella sidan. Bara en liten detalj: om du inte tränar länge är idealet att börja långsamt. Prata med din Kung Fu-lärare för att starta striden i lättare takt och med tiden kan du satsa på att övningen blir enklare och enklare!

Kampsport ger också mer lugn och känslomässig balans

När vi tänker på balans (vare sig kroppslig eller emotionell) kan vi inte sluta prata om Yin Yang: en princip i kinesisk filosofi som representerar två motsatta krafter i balans. Detta koncept, som också hänvisar till en balanserad livsstil, är mycket närvarande i rutinen för dem som tränar Kung Fu. Och det är just den här mest filosofiska delen av kampsporten som hjälper till att skapa lugn och självförtroende. Förutom att träna slag (slag, sparkar och andra rörelser) kommer du också att kunna träna din andning och söka självkännedom genom strider.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak