Har du någonsin hört talas om falsk mager? Förstå varför utseende inte är synonymt med hälsa

Många tror att det är synonymt med hälsa att vara i idealvikt. Detta är dock en av de största missuppfattningarna som finns, vet du? En person som har en låg koncentration av kroppsfett - men äter felaktigt och har en stillasittande livsstil - kan betraktas som "falsk mager". Här listar vi några bevis för att utseende faktiskt inte är synonymt med hälsosamhet. Många som är överviktiga, till och med, kan vara friska. Ta en titt!

När allt kommer omkring, vad är en falsk mager kille?

Begreppet "falsk mager" används för att definiera människor som ser tunna ut, men har fettansamling på specifika platser (i buken, till exempel) och i allmänhet har liten muskelmassa.

Dessutom har dessa individer vanligtvis en stillasittande livsstil - det vill säga att de inte tränar ofta - och har en dålig kost och konsumerar extremt bearbetade livsmedel (till exempel fyllda kakor, snacks, frysta pizzor och mikrovågs popcorn. ), stekt mat och fett kött, som ökar dåligt kolesterol och koncentrationen av fetter i kroppen.

Det är alltså ingen mening att ha ett magert fysiskt utseende och samtidigt ha en livsstil som är skadlig för kroppen. För att ta reda på om personen är (eller inte) frisk, är det nödvändigt att göra en undersökning, såsom bioimpedans, som visar individens kroppssammansättning - det vill säga mängden magert massa, fett, bland andra faktorer.

Hur man följer en hälsosam livsstil och slutar vara en falsk mager?

För att sluta vara en falsk mager - och ha en hälsosammare livsstil - måste en person ändra sina matvanor och börja lite fysisk aktivitet. Vårt tips är att använda hjälp av en nutritionist för att skapa en tillgänglig och balanserad kost med mer naturliga och näringsrika livsmedel, såsom frukt, grönsaker, spannmål och baljväxter.

För att bränna lokaliserat fett och ha en mer dynamisk rutin är idealet att satsa på aeroba övningar - vilket garanterar en snabb kaloriförbränning. Du kan träna springa, fungera, hoppa, registrera dig för crossfit, pilates eller yogakurser och till och med cykla dagligen. Fysisk aktivitet är viktig för kroppens och sinnets hälsa, eftersom det också hjälper till att behandla problem som ångest, stress och depression. Intressant, eller hur? Så om du är en falsk mager nu vet du att det inte räcker att ha din vikt inom vad BMI (Body Mass Index) indikerar. Så hitta rätt specialister och börja följa en hälsosammare rutin!

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak