Om sport och fritid behöver gå tillsammans för att naturligt uppnå en god livskvalitet är fysiska aktiviteter i vattnet viktigt, särskilt på sommaren. För att lindra värmen och hålla kroppen i form, vacker och frisk är simning en av de mest kompletta och intressanta metoderna att träna under årets hetaste säsong.
Eftersom det fungerar med praktiskt taget alla muskler i sin aktivitet är simning en av de metoder som bäst skapar fysisk utveckling, vilket gör kroppen starkare och reglerad. Dessutom lindrar det dagliga spänningar och hjälper till att återhämta sig från skador, eftersom muskelstyrkan dämpas tack vare stötar med vatten.
"Simning ger flera fördelar, bland vilka vi kan lyfta fram de viktigaste: förbättrad fysisk konditionering, viktminskning, ökad andnings- och cirkulationsförmåga, behandling av andningssjukdomar, såsom bronkit och astma. Dessutom bidrar det till utvecklingen av motorisk koordination och balans, utvecklar också alla kroppens muskler som gör den mer motståndskraftig, flexibel och tonad ”, förklarar professorn i kroppsövning specialiserad på simning, Victor Gray.
Simning för alla åldrar!
Simning är i allmänhet en av de första sporterna i barnens liv. Förutom andningsproblemen, som är mycket vanliga i denna fas, och det naturliga behovet av att lära sig simma, genererar aktiviteten ett stort fysiskt slitage, vilket hjälper till att spendera den extra energi som de små har dagligen. Dessa fördelar är dock lämpliga för alla åldrar.
"Vem som helst kan simma! Från nyfödda barn till äldre, personer med motorisk begränsning eller fysisk funktionsnedsättning. Men när det gäller spädbarn är tillstånd från barnläkaren nödvändigt så att övningen kan börja under de första månaderna av livet", avslutar proffsen.
Leta efter en professionell innan du simmar
Fördelarna med simning är arv förvärvade under livet, förutsatt att denna praxis upprätthålls regelbundet. Men som i alla övningar, den som avser att träna, måste utvärderas av en professionell och guidad.
"Innan simning rekommenderas att göra en fysisk bedömning av en läkare, för att identifiera om utövaren är frisk och lämplig för den föreslagna aktiviteten. Det är mycket viktigt att notera att varje övning kräver övervakning av en kvalificerad professionell", upprepar Gray.
