Visste du att bland de olika typerna vinäger är äppelcidervinäger en av de mest lämpliga för viktminskning eller viktminskning? En av de vanligaste kryddorna i vardagen, oavsett om den ska följa med sallader, mjölka kött eller sätta ihop läckra vinägrettsåser, produkten har viktiga näringskomponenter som hjälper till att minska fetterna i kroppen.
Enligt nutritionist Carolina Xavier är vinäger gjord av äpplen en av de mest lämpliga för dieter eftersom den i sin sammansättning innehåller kraftfulla naturliga näringsämnen från frukt, främst lösliga fibrer, som underlättar matsmältningen, genererar mättnad i kroppen och undvik att äta.
"Äppelcidervinäger har pektin, en löslig fiber som underlättar matsmältningen av fetter och proteiner i kroppen. Med detta hjälper det också till viktminskning, för att minska bukomkretsen och även för att minska insulintopparna och minska blodsockret. . ", förklarar nutritionisten.
Hur man använder äppelcidervinäger i en hälsosam kost?
Enligt nutritionist Carolina Xavier kan vinäger vara närvarande före huvudmåltiderna, vilket gör att vår kropp får fördelarna med maten: "Drick ett glas vatten (200 ml) med en matsked äppelcidervinäger", indikerar professionell.
Dessutom kan maten placeras i sallader, för att krydda och skärpa smaken av grönsaker och i fruktjuicer, serveras på morgonen eller i mellanmål.
Rekommenderad konsumtion - Dr. Carolina indikerar konsumtion av två matskedar per dag: "Använd sparsamt, eftersom ättiksyra kan angripa magen och orsaka gastrit och sår", avslutar proffsen.
4 huvudsakliga hälsofördelar med äppelcidervinäger
1 - Ökar immuniteten: Äppelcidervinäger är också en källa till kraftfulla antioxidanter, som är ansvariga för att förbättra immunförsvaret och lämna våra kroppar fria från sjukdomar, influensa och förkylning. Dessa ämnen förhindrar också för tidig åldring av celler och ger en ung och frisk hud längre.
2 - Ger mättnad: De lösliga fibrerna i äppelcidervinäger, förutom att underlätta matsmältningen, hjälper till att mätta lättare, förhindrar matintag genom frosseri, vilket hjälper till med viktkontroll.
3 - Förhindrar diabetes: Regelbunden konsumtion av mat hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna, vilket undviker vanliga insulinspikar när det finns en hög konsumtion av kolhydratrika måltider.
4 - Förbättrar leverhälsan: Syrorna i äppelcidervinäger hjälper till att organet fungerar korrekt, vilket underlättar bearbetningen av toxiner och effektiv eliminering av dessa ämnen, vilket gör levern friskare.
