Rekommenderad produkt
Ekologisk Tahiti Citron Taeq 500g
En del av den gruppen av sjukdomar som sviker någon, gastrit kan undvikas med rätt mat. Om du redan har eller börjar känna symtomen på denna inflammation som drabbar en stor del av vår befolkning, kolla in alternativen som nutritionisten Paola Lisboa har separerat för att hjälpa oss att skydda magen.
Huvudsymptomen hos någon som har gastrit är: smärta i magsäcken, känsla av en boll i halsen, illamående, kräkningar, fördröjd matsmältning, frekvent burping och brännskador som uppträder i magen direkt efter måltiderna. Det här är tecken på att magslemhinnan är inflammerad och att det är dags att besöka läkare.
Diagnosen av gastrit görs genom den välkända undersökningen av matsmältningsendoskopi, när ett rör sätts in genom halsen för att se magens inre väggar. Det är bra att komma ihåg att sökandet efter en gastroenterolog inte bör lämnas till sista minuten, eftersom både behandlingen som görs med antibiotika och den hälsosammare kosten måste göras så snart som möjligt så att tillståndet inte blir värre.
Kolla in 10 tips för att förhindra gastrit genom mat:
1- Undvik sura livsmedel som läsk, juice och industriprodukter. "Konsumtionen av citron rekommenderas eftersom det, trots att det betraktas som en sur mat, blir alkaliskt när det kommer i kontakt med organismen. Därför är konsumtion av fasta vatten med citron ett bra alternativ", säger nutritionisten Paola Lisboa, som också gör det klart att det är nödvändigt att söka en nutritionist för att lära sig mer om denna rekommendation.
2- Föredra hela livsmedel. Produkter som innehåller vitt mjöl har en hög sockernivå och lämnar kroppen sur, vilket påverkar förlusten av viktiga mineraler för mags hälsa.
3- Gå inte för många timmar utan att äta. Idealet är att äta var tredje timme, något som förhindrar ansamling av magsaft i magen.
4- Undvik mycket fet mat och rött kött: de kräver att mer av magen smälts.
5- Undvik användning av alkoholhaltiga drycker och koffeinbaserade drycker: dessa produkter måste uteslutas under krisfasen för att inte förvärra problemet.
6- Ät långsamt och tugga maten väl för att kunna kräva mindre av magen vid matsmältningstiden.
7- Konsumera mat med läkningskrafter som kål, mynta och ingefära.
8- Ät mycket råa grönsaker och frukter.
9- Drick mycket vatten mellan måltiderna.
10- Används vid tillagning av terapeutiska örter som rosmarin och aloe vera.
* Paola Lisboa (CRN- 15100233) är en klinisk och funktionell nutritionist och gör sitt sociala nätverk tillgängligt för kontakt och annan information: Facebook
