Vad är nervös gastrit och vilka livsmedel hjälper till att lindra det

Har du någonsin slutat tänka att dina känslor kan påverka din kropp? Först kan det här låta lite konstigt, men det är sant! Nervös gastrit är till exempel namnet på känslan av magbesvär orsakad av överdriven stress, ångest och nervositet. Men den goda nyheten är att med en liten förändring i matvanor och med hjälp av vissa specifika livsmedel för att förbättra matsmältningen, kan symtomen på denna gastrit kontrolleras. Möt några av dem!

1. Aloe juice är en kraftfull antiinflammatorisk

Aloe vera är en av de medicinska växterna som kan hjälpa till att läka sår i magen orsakad av nerv gastrit. Även känd som aloe vera (dess vetenskapliga namn), har aloe vera en kraftfull gel inuti bladen som, om den används för att bereda aloe vera naturlig juice, kan fungera som en utmärkt läkning och antiinflammatorisk i kroppen.

2. Te hjälper till att lindra smärta

När det gäller att hålla kroppen balanserad och lindra symtom på stress och ångest är te en specialitet i frågan. När det gäller nervös gastrit är melissa, fänkål och kamomillte de viktigaste huvudpersonerna - de fungerar som hjälpmedel vid behandlingen om de konsumeras tillsammans med andra livsmedel.

3. Lax och magert kött

Proteiner kan också vara en del av maten som hjälper till att bekämpa obehaget vid nerv gastrit. Den enda rekommendationen är att äta kött med mycket lite fett, helst vitt kött, som kycklingar och fisk, och ändå de mindre feta på listan, som lax och tilapia kött.

4. Ägget är rikt på zink

Ägget är en av de viktigaste källorna till proteiner och väsentliga näringsämnen för vår kropp. Eftersom den är rik på zink hjälper det till att bygga upp magsäcken och verkar direkt på symtomen på nerv gastrit. För att njuta av fördelarna och behandla problemet på rätt sätt är det perfekt att konsumera det kokt eller berett i varmt vatten (pocherat ägg).

5. Hela kolhydrater minskar saltsyranivåerna

Att ha en diet rik på bröd och andra kolhydrater som består av hela ingredienser - under en nervös gastritkris - är det bästa sättet att minska saltsyranivåerna. Det är ansvarigt för att generera den inflammatoriska processen (känd som gastrit) och all skada som orsakats i magslemhinnan.

6. Gelatin hindrar absorptionen av fetter i mage och tarm

Gelatin är en annan ingrediens som hjälper till att bekämpa nerv gastrit. Dess främsta hjälp är att hindra absorptionen av fetter i mage och tarm, vilket hjälper till att lindra inflammation. För att göra detta, försök att undvika mer citrusy gelé som citron, mandarin och druvgelé och ge preferens till sockerfria alternativ - detta hjälper också till att lindra symtomen på gastrit.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak